月經來了可以吃東西補血嗎？

月經來襲是每一個正常女性都要接受的必然事件，在此期間，會有很多的忌諱，如果稍不注意就會產生不良的後果，因此在飲食以及衛生生活習慣方面都要萬分注意。月經期間身體會流失一部分的血液，那麼是不是應該補充一下，成爲好多人的顧慮，那麼接下來就讓小編來爲我們揭曉一下最後的答案。

月經期是女人一生最敏感，最需要保護的時段。女人的月經期也昭示了很多平常看不出來的隱形疾病。經期三個現象提醒你，注重經期的修護和保養。

1.時間較短

一般來說，正常女性的生理期時間爲3-7天，具體時間長短不一，但是如果生理期時間較短，僅僅爲3天以下的話，你就要注意是否內分泌出現問題，較短的生理期大多是內分泌失調，雌激素分泌過少導致的，而雌激素分泌過少，很容易導致體內循環速度放緩，長此以往，易出現衰老症狀。

2.量多

女性月經量的多少因人而異，一般是20～100毫升。一般每天換3～5次衛生巾或紙，就算是正常。如果經血量過多，換一次衛生巾或紙很快就又溼透，甚至經血順腿往下淌，這就不正常了。經血過多，可能是精神過度緊張、環境改變、營養不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。經血長期過多會引起貧血，應查明原因，進行治療。

3.時間不固定

生理期週期不固定，這就意味着你身體的循環週期出現問題。正常女性循環週期爲28天，細胞會完成一次循環，而生理週期時間不固定，這也就意味着細胞再生的週期出現問題，再生後期較長容易導致肌膚暗沉，加速衰老，較短則容易導致氣虛體弱，同樣也容易導致衰老。

月經期間是女性身體最爲虛弱的階段，抵抗力也相對較低，那麼，對於身體的調理也極爲重要，特別是對於一些月經紊亂的女性而言。因此，在月經期間要做好個人衛生工作，忌諱冷辣食物，不可觸碰冷水，多喝紅糖水，也可以吃一些大紅棗來補血。