5種擾亂女性內分泌食物

5種擾亂女性內分泌食物

現在許多女性由於工作和心理壓力等原因容易出現內分泌失調，但是多數人可能不知道，吃的食物也可能會造成這一情形的發生。那麼具體是哪些食物呢？下面爲大家介紹5種擾亂女性內分泌食物，供大家瞭解。

5種擾亂女性內分泌食物

酒精

適當喝酒可以怡情，過度喝酒就會傷身，經常喝酒還會擾亂內分泌，導致人體免疫力的下降。酒中含有鉛，是一種毒性較強的重金屬，喝酒過量很容易引起鉛中毒，從而引起死亡。另外一些研究發現，酒精會導致雌激素增加。飲酒也可能導致絕經前婦女的孕激素水平下降，因此一定要記得，在日常食物中降低酒精的攝入量。

糖

果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關閉控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質的含量都較高，因此攝入時最好仔細閱讀營養標籤，避免攝入過多糖分。

西蘭花、花椰菜、高麗菜

被認爲是“有益健康及美容”的蔬菜，過量食用也沒有好處。這些食材會降低有減少體毛作用的雌激素（女性荷爾蒙）的分泌，也就等於抑制了睾酮生成的負面要素。

油炸類食物

薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”，增加患心臟病的風險。同時，反式脂肪酸還會減少荷爾蒙分泌。

動物內臟

含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，內臟含有腎上腺素和性激素，會促進精原細胞的分裂和成熟，加強體內睾酮作用。

調理女性內分泌吃什麼好

黑米

具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。

黑棗

有增強體內免疫力的作用。

黑豆

有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。

黑芝麻

具有養腎、健腦潤肺、養血烏髮、防衰老的作用。

黑木耳

清胃滌腸，增強肌體免疫力。

南瓜

提高精力，補充元氣，提高代謝。

夏橘

具有驅風、芳香、滋補的作用，並能緩和精神緊張症狀。

檸檬

消除疲勞，促進血液循環，增加免疫力，延緩皮膚衰老。

柿子

健脾開胃，潤肺生津以及改善心血管功能。

香蕉

強化消化系統功能，清除血液中的毒素，並有抗憂鬱及提高免疫力的功效。