專家給出治療痛經四大處方

有人曾調侃道：如果男人也如女人般得承受每月的例假、痛經和生孩子的痛苦，那麼女人也願意在外奮鬥買車養房。雖是憤慨之言，但也道出了女性痛經摺磨人的痛苦。廣西中醫學院第一附屬醫院壯醫科李婕醫師表示，“很多女性爲了漂亮，過早的換上短衣低腰褲，肚子受寒更易引起痛經。”痛經應該怎麼辦？有四種方法可供選擇。

中藥處方 網上中藥方不可全信

一名網友在某論壇上分享了治好了她多年的痛經的中藥方子。方子如下：1、澤蘭10克、艾葉6克、紅糖30克，煎服一日三次，服3~5劑;2、紅花6克、紅糖6克，煎後陳酒沖服;3、艾葉15克、醋制香附15克，煎後加奶醋一小碗，再煎片刻，每日服1~2次(溫服)。這三個方子的藥都最好在例假來之前一週開始服用，正好服到例假來。

運動處方 做運動可減緩痛感

運動處方主要就針對增強人體的氣血和括約肌的能力，以讓人腹部承受更多的刺激，減少疼痛感。不過，要根據月經時間做運動。

經期前後，建議可以散步、仰臥起坐、無極式站樁等運動配合練習。散步時，人體下肢運動可以增加下體的活血能力;仰臥起坐主要針對腹部鍛鍊，不僅活血通絡，還能增加女性腹肌承受強烈程度的能力。無極式站樁精髓在於呼吸內功的運動，做順腹式呼吸，不僅能增強括約肌的肌肉力量，使其承受疼痛的範圍增大，還能增強人體韌勁，承受更多的力量。這些都將應對和緩解原發性痛經。

食療處方 多吃桂圓紅棗補血

痛經分有原發性痛經和繼發性痛經。兩種痛經都必須補血，多吃桂圓、紅棗、枸杞。針對血寒型痛經，要巧補陽氣，否則會引起上火，建議用花椒燉羊肉食用後，再泡枸杞水飲用。氣虛引起的血瘀則可以用黃芪煲湯或者直接黃芪泡水飲用。

外治處方 艾灸肚臍以下部位

在家做痛經的保健時最好以一些常用的外治方法爲主。血寒型痛經可以多在晚上泡腳，平時用艾灸盒放在肚臍之下，這樣都能灸到關元、中極穴等，每次30~60分鐘。注意在艾灸過程中補充水分。