子宮脫垂的預防方法是什麼呢？

有很多女性在平時可能會有子宮脫垂的現象，如果你有子宮脫垂的話很有可能會導致流產或者是寶寶不健康，所以很多女性對於這樣的疾病都是非常害怕的，但其實這種疾病也不是那麼可怕，因爲它是可以預防的，對於女性來說，你只要好好的照顧身體就能夠幫助很好的預防，下面就來了解一下。

(1)計劃生育，自覺晚婚晚育、少生優生。因爲生育次數過多、過密，不但會使身體健康受到不良影響，同時由於子宮組織和肌肉的彈性降低，還會增加子宮脫垂髮生的可能性。

(2)醫生要採用新法接生，提高接產技術水平，儘量避免產傷。爲順產者作會陰切開，以免造成過重的損傷。

(3)育齡婦女要做好月經期、孕期、產褥期和哺乳期的勞動保護，避免參加過重的體力勞動。特別是在產後，至少要有42天的休息時間，最好長到60天，千萬不可過早地參加重體力勞動或蹲着幹活，以免使腹壓增加，否則容易發生子宮脫垂。

當然，產後也不能總是躺着不動，適當下地活動或做做產後體操是頗有好處的。這樣有助於恢復肌肉張力，防止發生子宮脫垂。

(4)積極防治慢性病，如慢性咳嗽、便祕等。因爲它們都會增加腹壓，容易引起子宮脫垂。

(5)常做產後體操來鍛鍊腹肌，並進行提肛肌收縮鍛鍊，即用力收縮、放鬆肛門，就像排便結束時的動作一樣，每次連續進行10分鐘左右，每日數次。

相信你現在已經知道子宮脫垂的預防方法了，那麼以後你就可以根據上面的方法來調理自己的身體，這樣對你的身體是非常有好處的，你自己的身體養好之後就能夠對你的寶寶有好處，這樣你的孩子才能夠健康，而且你才能夠安心。