女人更年期的平均年齡是多少？

更年期是每個人到了一定年齡會出現的一個症狀，男性女性都是會出現更年期的時候，更年期不是疾病，是一種常見的生理現象，有些人進入更年期的時候卻全然不知道，女性和男性在更年期都是不同的表現，那麼，女性更年期有什麼特別的標誌呢？女人更年期的平均年齡是幾歲呢？我們一起來看下吧。

女性更年期的標誌

一看年齡：更年期平均年齡在50歲左右。

二看身體：不如身體出現心悸，潮紅，盜汗等症狀。

三看心理：機體的生理變化有可能引起心理變化，當你覺得有焦慮反應，悲觀心理，個性行爲改變的時候，也許更年期已經向您走來。

更年期的調養方式

第一：生活調養：

更年期不可怕，一般來講，更年期時身體因激素的逐漸減少，而進入相應的調整階段，身體會逐漸習慣激素降低的狀態，並重新找到平衡，如果發生失調，就會產生更年綜合症，通過生活方式的改變，你可以逐漸調整從而平安度過更年期。

第二：心裏調養

更年期時， 你常會感到心情煩悶，焦慮，憂鬱，此時可以嘗試找朋友或者心裏諮詢醫生去解決心裏問題，儘量選擇你最喜歡的方式去進行。

第三：運動鍛鍊調養：

適當的運動可以緩解更年期綜合症，如打太極拳，游泳，跳舞，瑜伽等都是不錯的運動方式，要根據自己的身體承受能力選擇適合自己的方式

通過上面的文章，我們可以知道女性普遍在50歲左右會出現更年期的現象，更年期並不是可怕的疾病，只要自己從生活作息調養做起的話，一般是可以很好的緩解更年期的症狀，女性在更年期的時候最好是可以適當的運動運動，然後適當的吃一些清淡的食物。