運動保養卵巢嗎

很多女人想要好好的保護自己的卵巢，但是由於找不到最合適的方法，所以說女孩子都不知道從什麼地方下手來保養自己的卵巢，保養卵巢可以選擇很多方法，首先可以從飲食上面來保養，也有很多人會利用運動的方式來保養，但是都不知道運動能不能保養卵巢，因爲運動是很辛苦的，如果不能保養卵巢就等於白做了，那麼運動保養卵巢嗎？

方法一：取坐位，保持脊柱直立，放鬆精神吸氣，雙手向上伸展，保持5秒;吐氣，雙手合十，放於胸前，平衡呼吸，可反覆練習。

此動作有利於增強心臟和肺部氧氣，給頭部充氧，讓大腦得到休息，對於月經不調引起的腰腹脹痛有緩解作用，同時也使卵巢處於最佳的休息狀態。

方法二：取坐位，保持脊柱直立，慢慢向前彎腰，雙手抱住小腿，前鬆後緊，持續5秒。

此動作可加強整個椎體的氣血循環，預防因腎氣虛弱所致的各種婦科疾病，可消除緊張情緒，促進卵巢激素的正常分泌。

方法三：可取坐位或站位，保持身體直立，吐氣，慢慢扭轉腰部到最大極限，保持5秒，左右各一次，反覆幾次練習。

此動作可糾正因平時姿態不正而引起的腹部脹痛，也能促使卵巢中偶爾出現的濾泡囊腫組織消失，起到保養作用。

方法四：取位坐直，輕輕吸氣，雙手抱緊右腿，擠住右邊腹部，保持10秒，吐氣，右側動作完成後，再換成左側。

運動是可以保養卵巢的，想要通過運動的方式來保養卵巢的話是必須要慎重的，保養卵巢才能保證我們的身體健康，對於女人來說，卵巢也就是生命，如果卵巢有了異常的現象，患上了卵巢癌的話，那麼風險就大了，這樣的疾病會直接的影響到生命的。