​女孩貧血原因有哪些

在現在的社會，隨着女性地位的提高，對女性健康的關注度是越來越高了。而在我們的生活當中經常都能聽到很多女性有貧血的狀況，的確貧血在女性當中的發病率是比較高的，不僅很都有上年紀的女性有貧血，很多女孩也有貧血的狀況，這是怎麼回事呢？本文我們就來看看女孩貧血原因有哪些吧：

1、需鐵量供不應求

青春期少女生長髮育旺盛，需鐵量遠遠超出一般需要量，若不注意增加營養，不及時額外補充鐵質，就容易發生缺鐵性貧血。

2、經期慢性失血

最新研究表示，月經過多是導致貧血缺鐵的重要原因，往往使得女性的血“入不敷出”。正常月經24-35天爲一輪迴，經期持續2-7 天，平均經血量20-60毫升。在醫學上來說，當每次經血量多於80毫升，流血時間超過7天，就算是月經過多了。

3、飲食不當導致缺鐵

貧血與飲食有着莫大的關係，由於氣候變化譬如現在的梅雨天氣及生理狀況等因素，部分人會食慾不佳，或較爲偏重於某些合自己胃口的食物。雖然說目前國人的飲食結構越來越西化，但仍是以植物性食物爲主，其中含有的一些物質如多酚等會強烈抑制鐵的生物吸收和利用。長此以往必然會因動物性食物攝入過少而導致缺鐵。

4、盲目減肥

少女對鐵質的需求量本來就較高，但如果爲了追求苗條身材而盲目減肥，不適當地節制飲食，吃富鐵食物較少，甚至挑食、偏食，很容易引起貧血。

5、過多飲茶與咖啡

咖啡含有一定的營養成分，茶也是養生的佳品，但飲用也要適量，否則過猶不及。咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物，會妨礙人體對鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶，濃茶中的鞣酸與鐵結合還會形成難溶解的物質，使鐵元素隨糞便排出。女性在經期更要避免飲用咖啡與茶。

以上就是女孩貧血的一些原因的介紹，總的來說需鐵量供不應求、經期慢性失血、飲食不當導致缺鐵、盲目減肥以及過多飲茶與咖啡都會導致貧血的出現，此藥很多女孩爲了保持體形還會把素食、水果當正餐，這也是導致女孩貧血的原因之一。