​女性氣虛的表現和食療法

人體的元氣不足就會被認爲氣虛，女性是氣虛的常見者，有大部分的女性都會存在這樣的情況，氣虛常常會導致女性得起色相當不好，膚色差，就算是再去美容院調理都不大有效果，今天我們就來聊一聊女性氣虛的表現和食療法。

中醫認爲，人體虛弱可分爲多種類型，氣虛就是其中的一種。氣虛患者常表現出體力和精力都明顯缺乏、少氣懶言、語聲低微、乏力疲倦、出虛汗等症狀，對其進行中醫檢查可見其舌淡苔白、脈虛弱。現代醫學將氣虛患者定義爲亞健康人羣，認爲這些人的免疫力要明顯低於健康的人。氣虛患者的主要表現爲；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，爲功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人蔘、黃芪、黨蔘等。

下面和大家說一說治療氣虛的食療方子。

山藥鯽魚湯

相關食品主料：鯽魚 500克

輔料：山藥 50克 糯米 10克

調料：花生油 35克 料酒 5克 大蔥 10克 鹽 8克

烹飪方法：

1. 鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗淨，加少許精鹽稍醃一會兒

2. 把山藥去皮，洗淨，切成片

3. 鍋置於旺火上，倒入花生油燒熱，放入鯽魚兩面煎一下

4. 烹入料酒，加鮮湯、山藥煮熟，撒上精鹽、蔥花，淋香油即可。

山藥鯽魚湯能補充女性所缺失的營養元素，每天喝一點山藥鯽魚湯能夠讓你恢復好氣色，臉色變得紅潤，比上美容院更能讓你開心無比。