35歲女性怎樣保養呢

女人應該多注意自己的身體保養，尤其是35歲之後的女性，隨着年齡的增長之後呢，越來越多的女性出現了一些衰老，皮膚老化的問題，保養就是很重要的問題，有的女性雖然年齡很大了，但是皮膚保養的非常的好，提到保養祕笈，給大家分享了一些，下面就介紹一下35歲女性保養肌膚的好方法。

1、拒絕熬夜

熬夜對女性朋友的身體傷害極大，它會擾亂人體的生物鐘、致使內分泌功能紊亂等等，因此，夜晚11點前一定要上牀休息，拒絕熬夜，美麗回來。特別是35歲的女性朋友更應該要注意這一點。

2、注意胸部保養

女性從35歲起，乳房組織和脂肪就開始喪失。隨着乳房的衰老，會逐漸出現乳房下垂、乳暈收縮、乳腺增生等現象。

同時，撫摸腋下靠近乳房的地方，會感覺過於鬆軟或者有硬硬的感覺。保持乳房年輕，需要女性平時更多的愛護，食療加按摩則是最好的方法。

在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類的食物，可防止胸部變形；椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，有利激素的分泌；海產食品，如蝦、貝類等，其所含的鋅是可製造雌性荷爾蒙的重要元素。

3、保持良好的心情

笑一笑十年少的道理誰都明白。相貌是一個人心靈的寫照，臉龐是一個人情感的凝固。還有俗語：“腹有詩書氣自華”。

的確，一個人存好心，做好人，有文化、有品位時；歡喜充心，愉悅映臉，她一定會越變越漂亮越變越有味，反之則越變越醜陋，越變越萎縮。

所以說寬容、豁達、樂觀向上的心情是美容的最佳美容劑，在現實生活中做起來也簡便易做、實惠、實用。

35歲之後的女性朋友一定要注意禁止熬夜，同時也特別的關注一下胸部的保養問題，而且要經常的補充鈣質的，因爲這個年齡段的女人很容易出現一些缺鈣的情況，甚至也容易出現骨質疏鬆，關節痠痛的情況，也可以每天補充一杯蜂蜜水只有這樣才能夠保養好自己的肌膚。