精子活力差怎麼辦

精子是非常重要的，不論是對於哪個方面，質量和數量是所追求的，這樣纔會更好的去孕育新的生命，這樣纔會有利於自己寶寶的身體健康，纔會在子宮裏面正常健康的生長，所以精子的質量問題是非常的關鍵的，注意自己的正常的作息，養好自己的身體吧，這樣纔會更好的有利於自己的寶寶。

改善生活作息和飲食習慣，減少吸菸喝酒，避免吃辛辣刺激、煎炸上火食物、多吃新鮮蔬果補充維生素和微量元素、注意適當運動，不要長期久坐、泡溫泉、桑拿。服用治療精子方面的藥物或保健品輔助精子活力提升。精子活力差跟精子缺乏精氨酸，前列腺發炎或者是缺乏鋅硒等微量元素有關，不過也可能是由於自己平時久坐，熬夜，抽菸喝酒有關，需要注意調理養護才行，否則活力會持續低下，到時候就會不育了，平時要注意補充各種營養，多吃蔬菜，瘦肉，海鮮，瘦肉等食物，這些食物對精子有益，要做好飲食保健互相結合。

男子的精子會隨季節發生變化，有分析表明：夏季不成熟的精子的比例，比其他季節都高。這是由於夏季溫度普遍偏高，而精子的耐熱性又比較差的緣故。

雖然冬季也容易使男人的精子尾部出現缺陷，但程度沒有春季嚴重。總的來說，精子數量最高的是冬季，然後是春季，精子自動性最強的是秋季和冬季。

死精症是指多次精液檢查精子形態無異常，密度也在正常範圍，但絕大多數精子是死亡的。正常情況下，精液排出體外1小時之內，正常存活的精子應70%以上，如死精子超過40%即影響受孕。精子存活時間應保持6小時存活率20%以上，如6小時之內已無存活精子，即可引起不育。精子的活動與精囊所含之果糖有直接關係，果糖減少，營養缺乏，則精子死亡率較高。另外，維生素A，E的缺乏對精子的活動也有很大的影響。精子中有一定數量之畸形精子是難免的，一般認爲10%以內可稱正常，超過10%以至達到20%則會影響生育，因爲此種情況下，多伴有液化差，活力低等精液質量問題。

意見建議：精子對溫熱非常敏感，陰囊溫度在33攝氏度37攝氏度之間是精子生存的適宜度，一旦超出這個溫度，對精液的質量，數量都有影響。

以上就是有關，精子活力差的問題，希望對於大家是有幫助的，在日常的生活中，要多多的注意一些變化，這樣纔會更好的有利於自己的身體健康，不要吃油膩的食物，注意飲食的清淡，不抽菸，不喝酒，這樣的生活習慣是非常的不錯的，好好的照顧好自己的身體健康吧。