其實氣溫低,對於男性來說,排毒比進補更重要。如果不及時將人體內的毒素排清,會對健康造成影響。因此,男人進補後要排毒。
運動排毒
合理運動能加快人體新陳代謝,幫助皮膚和肺臟排毒。
一是快步走:
我們每天都要走路,只需在走路時加快速度,儘可能大地擺動和舒展手臂,就是最簡單方便的排毒運動,它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
二是練瑜伽:
瑜伽是頂級的排毒運動,能夠幫助血液循環,潤滑關節,通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上,來內外調節身體,展開排毒行動。
三是跳起來:
彈跳可以刺激淋巴系統排毒,鬆弛緊張的情緒,降低膽固醇,改善循環和呼吸,甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。
咳嗽排毒
立秋過後,空氣乾燥,空氣中漂浮的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業廢氣中的毒性物質較多。
這些有毒物質通過呼吸侵入肺泡與支氣管,既損害肺臟本身,又可從這裏潛入血液而“株連”全身。
因此,不妨藉助主動咳嗽法予以清掃。