鍛鍊身體可以壯陽嗎？效果已驚呆！

前列腺炎多男人都知道，平時吃一些水果或者是蔬菜都可能起到壯陽的作用，此外，經常吃一些補藥也有一定的壯陽功效。與這些方法相比，通過鍛鍊身體壯陽似乎看起來更安全。哪一種鍛鍊方式具有壯陽作用呢？

撒尿時不要說話

撒尿的時分不許說話。爲何呀？下邊泄上邊也泄，那就完了。不許打手機，還得要咬牙。爲何要咬牙？也是爲了固腎氣。怎樣咬？道家裏邊有一句話叫做“腎齒兩枚如咬物”，什麼意思呢？“如”即是如同，可是沒有。所以上下牙其實底子沒有咬上。就如同上下牙中心有兩枚棗核相同，虛擬的棗核，你僅僅用力地去咬那個虛擬的棗核而不是咬牙。我們能夠做一下，感受即是你沒咬上，後邊還在用力，如同有兩個棗核相同。實際上即是堅持氣機內收的一個狀況，收斂住自個的腎氣，讓它不外泄。

踮踮腳尖

男人多踮踮腳尖，有助於益腎壯陽，進而改進性功能，特別是在小便時。辦法是雙足併攏着地，用力踮起腳跟，然後放鬆。攝生專家稱，若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，終年堅持便能到達極好的益腎效果。若患有緩慢前列腺炎及前列腺肥壯，小便時踮腳亦有尿暢之感。別的，下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最佳1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液迴流順利。

有關專家以爲，踮腳走路，即是足跟提起徹底用足尖走路，行走百步，能夠訓練屈肌，從經絡視點看，還有利於曉暢足三陰經。當然，關於老年人則應注意安全，避免站立不穩而跌倒;患有骨質疏鬆症的人也最佳不做。

沒事能夠摸摸小腹

肚臍下3寸即是關元穴所在之處，關元穴歸於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，是指不管男女都與其生殖系統有密切關係的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴道。

自我按摩時，首要能夠以關元爲圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然，假如有條件，也能夠用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有極好的健壯效果。