出汗本身來說是一種人體正常現象,如果一個人從小到大一次汗都沒有出過,那肯定是身體有問題。不過,生活中有一些人出汗之後,皮膚會瘙癢難忍,這應該如何應對呢?專家建議應該從以下四個方面入手。
補充維生素
維生素的攝取對於防治皮膚癢很重要,特別是維生素A、B2、B6等。要多吃些富含維生素A的食物,如動物肝臟、胡蘿蔔、油菜、芹菜、禽蛋、魚肝油等。
避免刺激食物
出汗後皮膚瘙癢患者應避免辛辣、油膩、海鮮,咖啡、煙、酒等刺激類食品。
飲食需清淡
飲食要清淡,少吃高脂肪食物,因爲高脂肪食物會增加皮膚上油脂的負擔,特別是皮膚表面的毛孔易發生堵塞的現象;糖類食物也要少吃,過多的糖會增加皮膚上細菌的繁殖,刺激皮膚,造成皮膚瘙癢。
注意個人衛生
保持身體的清潔,長時間不愛衛生,會導致身體皮膚藏污納垢,滋生細菌蟎蟲等,所以儘量經常勤洗澡,勤換衣。