老人補鈣時要多喝水

鈣製劑的吸收取決於鈣的溶解度、鈣質的來源等。許多鈣製劑都是一些微溶性或者可溶性鈣鹽，如果加大水量，可以在一定程度上增加鈣質的溶解度，由此增加吸收率。因此，補鈣的老人應注意多飲水。

此外，有慢性胃炎、胃酸缺乏的老年人，在服用某些鈣製劑時會感到胃部不適、腹脹、便祕等。這是因爲鈣製劑進入人體後，需要在胃酸的作用下分離成鈣離子。由於食物進入胃中，可以刺激胃分泌大量的胃酸來消化食物，所以有胃病的老人最好在飯後服用鈣製劑，以減少胃部不適。

另外，條件方便的話，老人也可以選擇經檸檬酸、果酸調整過的補鈣品，或用一杯酸性果汁飲料送服鈣製劑。