如何60擁有40的心

一個人的心臟和年輕常常不能“步調一致”。有的人60多歲，卻有40多歲的心臟；有的人40多歲，心臟卻已60多歲了。只要我們懂得科學地保護好心臟，中老年朋友擁有一顆年輕的心臟並不是夢想。

中老年人要有效防治心臟疾病，使心臟保持健康、年輕，健康四大基石第四條心理平衡的作用佔50%以上，合理膳食佔25%，心理平衡對心臟健康最爲重 要。誰能保持心態平衡就等於掌握了身體健康的金鑰匙。藥物調理佔25%。在醫生的指導下適當的服用延胡索、紅參，三七等對冠心病都有很好的調節作用。

週一：

聞一聞提神的東西。早晨聞一下薄荷或茉莉的香味，可以讓人精神倍增。

週二：

將外部世界帶進家裏。家裏放一些鮮花，將羣山或其他美景照片掛在牆上，聽聽鳥鳴和流水聲的音樂。大自然的聲音可以讓你不再緊張。

週三：

出門。到公園、花園或者小河邊走走，看、聽、聞或者觸摸大自然，能讓你感到與大地親近，心理充滿寧靜。

週四：

與家人一起逛公園。與家人在一起可以感受到親情，有助於戰勝悲傷和孤獨感。

週五：

表達你的感激之情。向爲你開門或爲你服務的人說聲謝謝，這不僅僅是禮貌，還是一種讓人精神煥發的行爲。

週六：

安排休假。沒有比休假更能讓人放鬆和恢復青春活力的了。要記住，別讓自己太勞累。

週日：

看看喜劇電視。有研究表明，當人看喜劇的時候，悲傷和憤怒的情緒會減少98%，而改善後的情緒可以持續12~24小時。