老人乘公交車的注意事項

老人乘公交車的注意事項

老人運動量減少，外出曬太陽的機會不多，再加上年齡的增長，這些都會導致骨質疏鬆進一步加重，易發生骨折。在乘坐公交車時，老年人最容易發生的是椎體壓縮骨折，要注意護好脊椎。

建議，在公交車上站立時，雙腳應該分開一些，兩隻腳一前一後，加大支撐面積。而且，身體不要面向車頭或車尾，應側身站立，且雙手都要握緊車把手。這樣的站姿對剎車造成的前後衝力，以及轉彎時的左右衝力，都能起到一定的緩衝作用，防止老人輕易摔倒、扭傷、磕傷。

如果老人坐在座位上，雙手一定要緊抓座位的邊緣或前一個座椅的把手。因爲汽車顛簸時，會把人從座位上顛起來，而回落到座位的一瞬間，對老人來說是最危險的，老人的脊椎骨容易發生壓縮導致骨折，雙手緊握把手可以減輕衝撞。此外，老人最好坐在公交車前部，因爲越靠後的座位顛簸感越明顯，尾部顛簸得最厲害。車上最不安全的就要算後排中間的位置了，一旦剎車，由於沒有扶手，人很容易被甩出去。三門公交車中間的連接處，也比較顛簸，特別是拐彎時，中間的位置扭動比較厲害，不建議老人坐在這個位置。

老年人要下車時，應該提前半站起身，千萬不要等到站再起來，否則在忙亂中容易摔倒。不熟悉站點的老年人，最好提前告知司機或請周圍乘客提示自己到站下車。快到站時，再大聲告訴司機自己要下車，以免因腿腳不便、動作緩慢，使司機誤以爲沒有乘客下車，立即關門而造成危險。

老人外出前最好做些“熱身運動”，甩手臂、轉腳踝，扭腰背，都能讓肌肉與骨骼活動開，以免坐車時發生意外。