孕婦每天應該吃什麼

大家都知道孕婦的飲食是一定要注意的，因爲在現在的生活中很多食物都是不健康的，所以如果食用的食物不恰當就會給孕婦以及寶寶造成不良的影響。所以每個孕婦的膳食一定要根據孕婦的身體狀況進行補充營養。那麼，孕婦每天應該吃什麼？下述內容是關於這個問題的具體介紹。

1、主食及豆類的選擇：

大米、小米、粳米、糙米、玉米麪、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米麪雜糧、豆製品及薯類。

2、肉、蛋、奶類的選擇：

鯽魚、豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。

3、大雉雞蛋

大雉雞蛋對提高 孕產婦和嬰兒抵抗，免疫能力 及胎兒智力有很大幫助。英國卡德諾醫學研究機構曾對100名孕婦做過調查，懷孕期間食用大雉雞蛋孕婦感冒等常見病患病機率減少55%左右，其所產嬰兒腦部磁共振影像檢查後發現比普通嬰兒腦容積平均大8.3%左右，且抵抗免疫力強於普通嬰兒。

4、水果的選擇

蘋果、草莓、橘子等，還有榛子、松子、核桃、芝麻等乾果類，新鮮生栗子對腰痠背痛有明顯的作用。

5、蔬菜的選擇

筍、香菇、胡蘿蔔、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

健康提示：孕期吃禽肉過多新生兒對多種抗生素耐藥。有新聞報道廣州一名新生兒不僅身體素質很差，且對7種抗生素均有耐藥性。據瞭解，該孕婦在孕期攝入肉蛋禽類很多，專家推測，孕婦吃的動物產品中普遍殘留的抗生素、激素等，是新生兒有耐藥菌產生的重要原因之一。

6、蜂蜜糯米藕

第一，將鮮藕洗淨，切下藕節一端留用。

第二，將糯米淘洗乾淨，浸泡2個小時後，撈起瀝乾水分，然後將糯米灌入藕孔中壓實，灌滿後蓋回藕節，用牙籤固定。

第三，將灌入糯米的鮮藕放入蒸鍋，蒸至糯米藕熟。

最後，熟糯米藕晾涼後切片，淋上洋槐花蜂蜜就可以了。

孕婦每天應該吃什麼？對於孕婦的飲食習慣大家是一定要有所瞭解的，孕婦在飲食上一定不能呢個隨心所欲，因爲一些食物會給胎兒造成的影響是不可估計的，甚至有些時候會造成流產的可能，所以大家一定要小心。

糯米給準媽媽提供了充足的碳水化合物；鮮藕有養胃滋陰的功效；蜂蜜有潤腸的作用，可緩解孕早期便祕的症狀。