孕婦可以多吃桔子嗎？懷孕期間吃桔子好不好

橘子（Orange），俗稱“桔子”，爲香科，柑桔屬常綠喬木或灌木福橘或朱橘等多種橘類的成熟果實。橘子常與柑子一起被統稱爲柑橘，顏色鮮豔，酸甜可口，是日常生活中最常見的水果之一。橘子的營養豐富，在每百克橘子果肉中，含蛋白質0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纖維0.4克，鈣56毫克，磷15毫克，鐵0.2毫克，胡蘿蔔素0.55毫克，維生素B0.08毫克，維生素B20.3毫克，煙酸0.3毫克，維生素c34毫克以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養物質。

桔子有理氣，解鬱，化痰，止渴，消食，醒酒。桔子能增強機體抗寒能力，可以防治感冒，降低血脂。適宜胸悶鬱結，不思飲食，或傷食飽滿，醉酒口渴之人食用；適宜急慢性氣管炎，肝炎，膽囊炎，高血壓，直管硬化者食用。脾弱氣虛之人不宜多食，糖尿病人忌食。凡口舌碎痛，齒齦腫痛者忌食。

孕婦可以吃桔子嗎

桔子酸酸甜甜美味可口，十分符合孕婦的口味。桔子中含有大量的維生素C，而維C是提高人體免疫力，參與人體正常代謝的重要營養物質。並且大量生活經驗告訴我們，桔子中也不含有任何孕婦禁忌的有害物質。因此，孕婦是可以吃桔子的。

孕婦多吃桔子好不好？

孕婦吃桔子可以補充維生素C，對孕婦本身及胎兒的生長髮育都有好處。當然，雖然孕婦可以吃桔子，但也不能貪多。桔子吃多了容易上火，尤其在孕後期孕婦容易發生便祕的情況下，孕婦要少吃桔子，兩天以上吃一個爲宜。所以孕婦吃桔子要有量的限制。

孕婦吃桔子的注意事項

另外，注意桔子不宜與牛奶、豆漿同食，桔子中的果酸會使牛奶中的蛋白質凝固，不僅影響吸收，而且嚴重者還會出現腹脹、腹痛、腹瀉等症狀，應在喝完牛奶1小時後進食桔子。桔子不能與蘿蔔同食。還有許多孕媽媽擔心自己吃多了桔子以後，生出來的寶寶的皮膚會變得黃，其實這是沒有根據的。新生兒皮膚黃是因爲新生兒本身血紅素代謝障礙所致，常被稱爲新生兒黃疸，新生兒黃疸常有生理性和病理性兩種，但都與孕婦吃任何種食物無關，更與孕婦吃桔子無關。