孕婦吃煮雞蛋真的好嗎

雞蛋是我們生活中最長吃的一種食物，它的吃法是多種多樣的，並且能提供給我們身體所需要的營養價值，還有很好的補鈣的作用，其中煮雞蛋就是最常吃和製作最簡單的一種吃法，能更好的保留雞蛋的原味，同時也能很好的保證它的營養價值，下面一起了解下孕婦吃煮雞蛋真的好嗎。

孕婦吃煮雞蛋真的好嗎

好的，雞蛋的營養比較豐富水煮蛋保留的營養最多的，每天吃點可以補充營養的。

煮雞蛋營養吸收率100%

雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經系統和身體發育有着重要作用，可延緩老年人的智力衰退。卵磷脂被醫學專家視爲老年性癡呆的剋星，還可防治動脈粥樣硬化。雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。適量吃雞蛋，是不少長壽者延年的經驗之一。

雞蛋吃法多種多樣，就營養的吸收和消化率來講，煮蛋爲100%，炒蛋爲97%，嫩炸爲98%，老炸爲81.1%，開水、牛奶衝蛋爲92.5%，生吃爲30% - 50%。可見，煮雞蛋是最佳吃法，但要注意細嚼慢嚥，否則會影響吸收和消化。不過，對兒童和老人來說，還是蒸蛋羹、蛋花湯最合適，因爲這兩種做法能使蛋白質鬆懈，極易被消化吸收。雞蛋中維生素C含量不高，所以吃雞蛋時最好輔以適量的蔬菜。

上面就是對孕婦吃煮雞蛋真的好嗎的介紹，通過了解之後我們知道孕婦經常吃雞蛋對身體有很多好吃，能滿足身體所需要的營養價值，但是想要更好的保證身體的健康一定要注意飲食的多樣化，多吃一些蔬菜和水果。