孕婦能吃蛋清嗎

在懷孕的時候是很特殊的階段，身體也是很重要的，這個時候女性朋友不僅僅是一個人在作戰了，還有小寶寶在陪着你，因此在平時就要特別的注意了，尤其是飲食上，要合理的去飲食，多吃一些有營養的食物，那麼孕婦能吃蛋清嗎，我們來看看預防吃蛋清有什麼好處吧。

女性懷孕的時候是需要特別注意的，特別是在飲食上需要注意的問題是很多的，我們在平時應該都會經常吃雞蛋吧，雞蛋的營養價值是很高的，那麼孕婦能吃蛋清嗎，我們來看看下面的介紹。

孕婦能吃雞蛋嗎？

能吃

對準媽媽的好處：準媽媽吃雞蛋能補充蛋白質、維生素等人體必需的營養元素，增強體質。雞蛋營養價值非常高，但多吃易造成營養過剩，影響人體正常的消化吸收，每天控制在2個以內爲宜。

對胎兒的好處：雞蛋中含有的膽鹼、卵磷脂能使胎兒腦細胞增加，促進腦部發育，提高智力。

雞蛋的功效與作用

雞蛋含有豐富的維生素和鈣、鉀、鐵等人體所需的礦物質，當然，蛋白質和脂肪也是雞蛋必不可少的部分。雞蛋的主要功效有：

1.分解氧化人體內的致癌物質，有效防治癌症。

2.增強人體代謝功能，提高免疫力。

3.保護神經系統，增強記憶力，延緩衰老，防止老年癡呆症。

4.雞蛋中的優質蛋白可促進肝細胞再生，有效修復肝臟組織損傷。

5.有助於孕婦安胎養身，祛熱解煩。

雞蛋的營養成分

雞蛋，顧名思義，爲母雞所產之卵，因而又名雞卵、雞子。雞蛋富含多種營養元素，被人們稱爲“理想的營養庫”。一個雞蛋約重50g，由蛋殼、蛋殼膜、氣室、蛋白、蛋黃、繫帶和胚胎七個部分組成。雞蛋受精後，約在21天后孵出小雞。

孕婦能吃蛋清嗎，我們都知道了女性懷孕的時候是可以吃一些蛋清的，而且效果是很好的，大家應該去多瞭解一些這樣的問題，特別是要了解懷孕了吃什麼好的問題，只有瞭解了這樣的問題才能夠更好的去調理自己的問題，有利於寶寶的發育。