兒童眼保健操方法

最近很多兒童因爲長時間看書玩電腦，導致自己出現了視力下降的問題，兒童的視網膜還不是很成熟，非常容易使自己的晶狀體出現變形的情況可能會給我們的很多兒童帶來失明的潛在威脅，日常的進行一些眼保健操可以大大降低我們自身出現眼科疾病的機率，簡述一下兒童眼保健操方法吧。

1.揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)，其他四指散開，彎曲如弓形，支持在前額上，然後按照音樂節拍按揉，每旋轉一圈爲一拍，共64拍，每8拍換一次旋轉方向。

2.擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然後又向上擠，一按一擠爲一拍，共64拍。當用左手按擠時，右手放在桌面上，當用右手按擠時，左手平放在桌面上，兩手交換，每輪4個八拍。

3.揉四白穴：用從手食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指處)，兩手大拇指支撐在下頜骨凹陷處，食指按揉四白穴，其餘手指收攏，旋轉按揉一圈爲一拍，共64拍，每8拍改變一次旋轉方向。

4.按太陽穴、輪刮眼眶：用從手拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處)，然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。操作時先刮後揉。甩左右手羅紋面按在太陽穴上，其餘四指拳起來，用左右手食指第二節內側面刮上下眼眶。上眼眶從眉頭到眉梢，下眼眶從內眼角到外眼角，先上2拍後下2拍，輪刮一圈計4拍(節拍8×8)。

我們的媽媽們一定要督促我們的兒童們多一些眼保健操，可以幫助我們的兒童們大大改善自身的視力，同時日常看書玩兒電腦一定控制在一個合理的時間，避免自身出現用眼疲勞的問題，給我們的眼睛帶來很大的負擔。