吃什麼能下奶

現在一直擔倡母乳餵養，因爲通過母乳餵養可以讓孩子們的免疫力增加，可以讓孩子們健康的生長。同時也可以讓母親更快的康復，可以讓母親的惡露更快的排出，可以有的女性卻沒有奶，吃了好多的藥物也不見起色，究竟吃什麼能下奶呢？這是女性們最關心的問題。

吃什麼能下奶，有的女性說吃下奶的藥，但是藥物畢竟是有一定的毒性的，所以就想知道的是吃什麼食物可以下奶？有的女性們講可以吃油膩性大的食物，比如說可以吃肉類，蛋類的食物就能下奶。對於這種觀點是否正確，我們來給大家介紹哪些食物可以催奶。

催奶的食物有以下這些

：

花生

：花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。

絲瓜

：絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

茭白

：不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認爲茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

豌豆

：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

豆腐

：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

湯水

：都說湯水足，有利於下奶。可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因爲會導致回奶的。

黑芝麻

：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。

萵筍

：萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養素。其中除鐵質外，其它營養均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。

金針菜

：金針菜營養成分十分豐富，每100克幹品含蛋白質14。1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。

吃什麼可以下奶，現在大家都知道了吧。對於此時正處於沒有奶的女性，就可以通過以上的方法試試。如果運用這些食物仍然不見效的話，可以通過服用一些催乳湯來下奶，比如說可以用豬蹄與金針菜，或者是運用通草與豬蹄等做成的湯來喝，同樣具有着下奶的功效。