六歲兒童視力下降飲食需要注意什麼

我們都隨着生活水平不斷的提高，我們家庭當中家用電器的種類也是越來越多，往往在孩子的成長過程中許多家長也離不開一些電器，尤其是很多孩子很小的時候就開始接觸電視電腦等生活中常用的家用電器，這樣特別容易導致孩子出現視力下降，那麼這樣就需要家長們特別的注意，首先飲食上就要做好調整，下面一起了解一下六歲兒童視力下降飲食需要注意什麼。

六歲兒童視力下降飲食需要注意什麼

要預防視力下降首先該知道哪些營養素有助於視力發育，衆所周知VA缺乏時，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重時還易患夜盲症；VA還可預防和治療乾眼病。富含VA的食物有動物肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性食物如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心地瓜及水果中的橘子、杏子、柿子等等。

其次維生素B1：VB1是視覺神經的營養來源之一，？BV1不足時眼睛易疲勞；VB2不足時易引起角膜炎。富含B族維生素的食物有芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等等。

另外別給孩子吃太多甜食：過量甜食會消耗體內大量VB1，導致孩子視力下降，甚至會引起視力發育不良。過量的糖還會導致體內鉻元素儲存減少。缺少鉻元素會引起血液滲透壓變化，從而導致眼睛晶狀體和房水滲透壓變化。當房水滲透壓低於晶狀體滲透壓時，房水便會經過晶狀體囊進入晶狀體，促使晶狀體變凸，眼的屈光度隨之增加而出現近視。粗糧富含鉻元素，應經常給孩子吃些粗糧以避免孩子體內缺鉻。

第三是維生素C：VC是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏VC易導致水晶體渾濁的白內障病。新鮮蔬菜和水果都富含VC。

第四是維生素E：VE具有抗氧化作用，可抑制晶狀體內的過氧化脂質反應，使末梢血管擴張，改善血液循環，對治療某些眼病有一定輔助作用，堅果和香蕉中的VE含量均較高，讓孩子每天堅持吃一定量堅果有益於孩子視力。

第四優質蛋白和鈣：缺蛋白質視力極易疲勞，蛋白質是細胞的主要成分，兒童要攝入足夠的優質的蛋白質如蛋、奶、肉。鈣具有消除眼睛緊張的作用，因此也應是用富含鈣的食物如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮。

上面就是對六歲兒童視力下降飲食需要注意什麼的介紹，通過了解之後我們知道爲了保證孩子視力不會出現嚴重的下降情況，在飲食上一定要注意特別的調整，平時多給孩子吃一些含有維生素和蛋白質豐富的食物，同時平時儘量讓孩子少接觸電子產品，愛護眼睛。