​孕中期反應有哪些

經歷過孕初期的各種妊娠反應的折磨後，很多新晉的孕媽媽想知道孕中期反應有哪些。其實，孕中期的狀態在整個孕期中都是比較穩定，女性的形體變化也比較明顯的。爲了孕婦自己和家人更好的瞭解孕中期的孕婦，我們需要了解孕中期反應。那麼到底孕中期反應有哪些？下面我們就來看看權威的專家是怎麼樣解答這一問題的吧。

總體而言，孕中期準媽媽的體感更爲舒適，但妊娠反應並不會就此終止。準媽媽們仍然會感到一些不適，比如靜脈曲張、陰道分泌物增加、胸部變大和疼痛、痔瘡、妊娠紋、水腫和抽筋等等。那麼，準媽媽們應該怎麼做，減少這些不適症狀帶來的痛苦呢？

1.痔瘡提早預防

進入孕中期，因爲子宮變大，壓迫到了腸子，造成排便更加困難，持續的的便祕就容易引發痔瘡。所以爲了避免痔瘡首先要預防便祕。建議準媽媽多喝水，多吃纖維類食物，比如玉米、地瓜、黃豆。

2.妊娠紋預防注重護理

孕前要注意鍛鍊，經常做按摩，與此同時也要注意營養，多吃富含蛋白質和膠質的食物，增加皮膚的彈性。如果已經出現了妊娠紋也不必太過擔憂，調整飲食習慣，保證均衡營養的膳食，多吃新鮮水果，也可以考慮塗抹妊娠紋霜。

3.預防抽筋，適時補鈣

準媽媽們有時候會大腿痠痛無力，上下樓梯的時候腳會發抖，小腿還會抽筋，這很有可能是因爲缺鈣，建議適時地補充鈣質。

4.多做溫和運動和深呼吸

有靜脈曲張的準媽媽們建議多做深呼吸，及時關注自己的體重，避免過度肥胖，不要穿戴過緊的衣服、鞋子，不要長時間站立或者是坐着，平時多做一些適度溫和的運動，比如散步、瑜伽等等。

瞭解了以上的這些內容以後，我們應該對孕中期反應有哪些這一問題有了一個大概的認識了。我們都知道良好的疾病認知對於大家處理疾病是很有用。我們雖然不能讓疾病杜絕出現，但是我們能夠很有效的預防生活中一些疾病的發生。對於孕婦護理的這一問題，我們要採取更加科學的態度，這樣才能保護好我們的胎兒的身體健康。