孕婦有點貧血吃什麼好呢

一般情況下孕婦出現貧血，是一種比較正常的狀況，因爲在孕婦的身體中是比較缺少營養物質的，一般營養物質通過臍帶傳送給了胎兒，所以孕婦要及時的補充營養物質，當然也會出現一些貧血的症狀，在出現了貧血之後一定不要擔心，要及時的去醫院做一個常規的檢查，看看是什麼因素引起的，下面我來說一下在飲食方面有哪些要求.

爲什麼孕婦容易貧血懷孕後，孕婦對鐵元素的需求量明顯增加。鐵是製造血紅蛋白的基本元素，含有血紅蛋白的紅細胞能把氧氣運送到你身體的其他細胞。在懷孕期間，你體內的血液量會增加30%～45%。因此，你需要更多的鐵來爲額外增加的血液量合成血紅蛋白。另外，你還需要一部分鐵來滿足發育中的寶寶和胎盤的需要。 但是，大部分女性在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵，來滿足身體對鐵需要量的增加。特別是到了懷孕中期和懷孕晚期，當孕婦身體中沒有足夠的鐵來製造你所需要的血紅蛋白時，就會出現貧血症狀。

多吃含鐵豐富的食物。

動物肝臟富含礦物質。像滷雞肝、豬肝等，一週吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。

食物要多樣化。

多吃含維生素C豐富的果蔬，經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃。這些食物可以補充維生素A，有助於鐵的吸收。沒時間做飯的職業女性，可帶些自己喜歡的牛肉乾、滷雞蛋、葡萄乾、牛奶、水果等上班。三餐間補充些零食，也不失爲糾正貧血的好方法。職業女性週末一定要給自己煲點排骨湯、雞湯等，平時家中冰箱裏放些罐裝八寶粥、黃瓜、番茄、雞蛋、火腿腸等，做早餐食用。

妊娠中後期多吃高蛋白食物。

妊娠中後期胎兒發育增快，只要每週體重不超過1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

所以在經過上面的介紹之後，想必大家已經瞭解了孕婦在出現貧血的時候，應該吃些什麼.當然在出現了貧血時候是不用過於擔心的，因爲貧血是比較常見的，通過食物的治療之後是可以恢復的，在平時一定要注意自己的飲食，不要吃辛辣的食物，吃一些補水的補血的食物，其中紅棗還有枸杞一定要多吃.