懷孕初期肚子脹應該注意什麼

懷孕的時候，孕婦和胎兒在各方面都是在不斷的發生狀況的，很多的孕婦都會出現一些情況。例如肚子脹，這就給哪些不知道是怎麼回事的孕婦和男性出了一個難題，所以就想了解下懷孕初期肚子脹是怎麼回事應該注意什麼？下面就跟着小編一起來看一看吧。

懷孕初期肚子有脹氣通常發生在前三個月，因剛懷孕時，卵巢從排卵到懷孕這段時間中，體內黃體素逐漸增高，而黃體素會使腸的蠕動能力變差，排泄功能自然也受影響，此時就會出現脹氣和便祕的症狀。

1.懷孕早期的膳食以清淡、易消化吸收爲宜。

2懷孕婦應當儘可能選擇自己喜歡的食物。

3爲保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

4在孕早期注意攝入葉酸，因爲葉酸關係到胎兒的神經系統發育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，並且發生兔脣、顎裂的機會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜(如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等)，及動物肝腎、豆類、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶製品等都富含葉酸的食物。

5維生素的供給要充足。如果準媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食，可在醫生建議下適當補充綜合維生素片。

懷孕初期飲食禁忌

1方便麪不能吃，裏面有防腐劑。吃了對胎兒不好。

2懷孕後，孕婦每天應喝兩到三瓶牛奶，最好喝溫的。

3孕婦應合理安排飲食，避免高糖食品，採取少食多餐，多食蔬菜、富含纖維素食品，注意維生素、鐵、鈣補充。水果的補充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過200克，並且在選擇水果時應儘量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等，千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。

懷孕初期肚子脹是怎麼回事應該注意什麼？這個問題通過上文的介紹孕婦和男性應該瞭解的差不多了，不論是飲食還是別的方面在懷孕期間都是需要注意的，因爲不僅是孕婦本身需要還是肚子的胎兒也是需要的。