孕期長外痔瘡該怎麼辦呢

很多女性在懷孕期間，都會發生便祕的現象，從而引起了痔瘡。這類型的疾病在孕婦當中是很常見的疾病，其實有些痔瘡患者是暫時性的，孕媽媽也不要過於着急，擔憂。絕大多數會在產後得到一定的緩解，但是在孕期過程當中我們需要注意點什麼去防止痔瘡的發生呢，即使產生之後，我們該怎麼緩解呢？下面跟着小編來了解一下。

1、堅持合理飲食

要多吃富含膳食纖維的蔬菜，如芹菜、韭菜等，多吃有潤暢通便作用的水果，如蘋果、桃、梨、香蕉、瓜類等。飲食結構要平衡，注意粗細搭配。養成定時排便的好習慣，這點非常非常重要。

禁吃辛辣有刺激的食品，如酒、辣椒、花椒、胡椒、姜、蔥、蒜等，少吃不易消化的食物，以預防便祕，否則用力排便會對血管施加壓力，造成痔瘡出血，使得痔瘡加重。若有排便困難，可食用蜂蜜或一些含植物油的食物，如芝麻、核桃仁等。

2、溫水坐浴

由於痔瘡會引起疼痛，每日可局部熱敷2-3次，並輕輕按摩，這樣有助於緩解肌肉的痙攣，從而減輕疼痛感。

3、用軟膏栓劑治療

使用軟膏栓劑時，必須注意用藥安全，向醫生諮詢清楚。一些含有類固醇和麝香的藥物要避免使用。

4、每天堅持鍛鍊

進行規律的盆底肌鍛鍊，有利於改善盆底血液循環。如做提肛運動，具體方法是併攏大腿，吸氣時收縮肛門，呼氣時放鬆肛門。如此反覆，每日3次，每次30下，以增強骨盆底部的肌肉力量，有利於排便和預防痔瘡發生。

5、用特定的墊子緩解局部的疼痛

買個痔瘡緩和型坐墊，坐下前墊到椅子上，能有效緩解局部疼痛。

6、按摩療法

按摩部位有兩處，即肛門和腹部。

肛門按摩：大便後用熱毛巾按壓肛門，按順時針和逆時針方向各按摩15分鐘，改善局部血循環。

腹部按摩：取仰臥位，雙手在下腹部按順時針和逆時針方向各按摩15次，每日早晚各進行一次，有利於排便，防止便祕，有利於痔瘡的好轉。這一療法可以幫助食物通過腸道，有助於預防便祕出現，後者在痔的形成中起重要作用。

以下就是小編給大家總結的一些緩解痔瘡的方法，另外，準媽媽們在孕晚期的時候應該避免久坐或者，很久站立，適當的進行一些室外的運動。注意對自己私處的，清潔好衛生，一般可以使用溫水來進行清洗，養成良好的排便習慣，避免便祕，這樣子就可以緩解孕婦產生痔瘡的痛苦。