哺乳期怎樣護理乳房呢

乳房對於每個女性來說都是很重要的，也是每位女性呵護的對象之一。但是哺乳期往往會使乳房有一定的改變，很多女性爲哺乳而令乳房改變所煩惱，更有人因爲這樣放棄哺乳。其實大家不必太擔心這個問題，一切事物都有其護理方法，乳房也不例外。下面爲大家介紹一下哺乳期怎樣護理乳房。

1、堅持每天做乳房按摩，這樣可使乳房保持彈性，改變下垂的外觀：將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭爲中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈。兩側乳房各做10次，以促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素分泌，促進乳房發育。還可以由下往上、由內往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當的力量來回按摩雙乳約2分鐘。每天3次。

2、要選擇附有鋼託的內衣，將乳房提起，但一定要鬆緊適宜，不宜穿得過緊。

3、每天堅持做擴胸運動、推牆訓練、仰臥起做12-15個，每次做5組，每週2-3次，適宜在飯後1小時進行練習。

4、在洗澡時，用冷熱水交替噴灑乳房，這樣可以提高胸部皮膚的張力，促進乳房的血液循環，使乳房豐滿起來。

5、飲食上多吃一些富含維生素E、維生素B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等，它們有利於保持乳房的健美。

哺乳期怎樣護理乳房，哺乳期對乳房的傷害是比較大的，所以哺乳期護理乳房很重要。至於怎樣護理，我們都可以從以上的介紹看到，護理乳房的方法很多，護理好乳房對女性來說是有很大好處的。這一點就算不說，相信大家也清楚，要好好呵護自己的乳房。