什麼粗糧會引起女性不孕不育

吃粗糧有益健康的觀念受到越來越多人的追捧，有些甚至每餐都用粗糧代替以往的大米。專家提醒大家，粗糧有益健康，但是首先要適度，其次要注意吃的時機。哪些粗糧會引起女性不孕不育呢？要怎麼吃呢？大家都知道導致女性不孕不育的原因有很多，但你知道，一些健康的粗糧，也有可能會引起女性不孕不育哦！下面我們來介紹下。

女性在食用粗糧的時候也要注意了，它們很有可能也會導致女性不孕不育，因此最好不要連續過量食用。這是由於很多粗糧中都含有極高的高纖維，它們會擾亂女性的荷爾蒙平衡，吃的越多，女性懷孕的機率就越小。研究人員發現，高纖維食物的攝入不僅會使荷爾蒙水平下降，還會使排卵停止。之前有研究表明，高強度運動、焦慮和壓力等因素都會導致排卵停止，而這項研究是第一次將健康飲食與其聯繫起來。

一、蕎麥

蕎麥中的營養價值也非常高，每100克蕎麥麪粉含蛋白質10、6克，高於大米(6、8克)；含脂肪2.5克，高於大米和麪粉。蕎麥的蛋白質以球朊蛋白爲主，40%是可溶性，除此之外在蕎麥中還含有人體所必須的八種氨基酸。專家指出，蕎麥是一種非常不適合女性食用的粗糧類食品，在食用的時候最好是能間隔一星期的時間，這樣纔不至於對女性的身體造成傷害。蕎麥會導致女性不孕不育，對於這個問題現在正在進一步的實驗中，還沒有完全定義。

二、高粱

高粱中含有極其豐富的營養，其中澱粉含量65.9%-77.4%，蛋白質含量8.26%-14.45%，粗脂肪2.39%-5.47%。我國用高粱當做糧食的歷史非常悠久，但就算這樣一個健康的營養食物，同樣也會導致女性不孕不育。經過現代醫學研究發現，高粱中的營養再過豐富，女性也不宜過量食用，並且在食用的時候最好是能搭配一些富含維生素的食物，這樣纔不至於讓高粱奪走你的“孕”氣，從而導致女性不孕不育。

三、黑米

黑米是我們日常生活中比較常見的一種大米種類，它的營養價值很高並且屬高蛋白品種。據分析測定：含蛋白質9.56%-11.8%，比普通大米高出6.8%，含脂肪2.70%，比普通大米高出2%以上，還富含16種氨基酸。除此之外，還含有天門冬氨酸、蘇氨酸等物質，而且含量還比國內其它大米還要高出許多。

四、綠豆

在綠豆中除了含有豐富的蛋白質、氨基酸、澱粉等營養成分之外，同時還含有大量的高纖維。如果女性經常食用的話不僅僅會導致荷爾蒙水平下降，甚至還會停止排卵從而導致不孕。

以上提到的一些粗糧是專家首次將女性不孕不育與粗糧類食物聯繫在一起，我們生活中除了飲食可導致不孕不育外，情緒、壓力、疾病等原因會引起女性不孕不育，臨牀上單是導致不孕不育的疾病就有150種以上。因此，當懷不上的時候，不要盲目用藥和聽信“經驗”，因爲每個人的情況是不一樣的。

不孕不育發生後，建議先找專業醫院檢查清楚病情，並且檢查的時候最好夫妻同行，檢查結果會更全面，夫妻也能共同勉勵和承擔。