對於變老這個事情很多女性都是很害怕的，俗話說“歲月是把殺豬刀”,隨着年紀的增長我們也在不斷的衰老,想必沒有哪個女性希望自己變得又老又醜吧。因此很多女性朋友們就要問了，應該要怎麼抗老纔好呢？那麼，在這裏小編給大家介紹幫助減齡10歲的抗老隱私，希望可以幫助到大家，想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
熟女減齡10歲的抗老隱私
習慣一：
一生之計在於晨當一個人開始衰老的時候，最開始衰老的部位是腸道，而腸道衰老帶來的最直接的問題就是便祕。
你需要：
早上起牀，喝一杯溫熱的白開水，不但可以補充水分，還可以排宿便、清毒素。
一定要吃早餐。在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，有利身體排毒;反之若不吃早餐成習慣，就可能造成胃結腸反射作用失調，產生便祕。久而久之，會導致皮膚乾燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴重時還會造成營養缺乏症。
另外，建議每週食用高纖維食物2-3次。米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，它們可促進大腸的蠕動，縮短食物在大腸裏停留的時間，防治便祕;另一方面它們能像海綿一樣，吸附腸道內的有毒物質，並及時排出體外，減少腸道對廢毒物質的吸收。
習慣二：
臉部按摩法，每天3分鐘這是一套促進臉部血液循環，緩解皮膚肌肉緊張的簡易臉部運動。
緩解面部肌肉緊張法
1、面對鏡子，挺胸直立。兩腳自然平行分開。
2、用手背托住兩個下頜。
3、自然發笑，使面部下方肌肉稍顯緊張。
4、深呼吸的同時將兩個肘部向兩邊擡起。用手指和手背輕按下頜，緩緩擡起。
5、兩肘部和手完全成水平時，利用手的壓力托起下頜，直到頭微微揚起，接着動作4，繼續深呼吸。第一次持續5秒鐘爲佳。
習慣三：
永遠年輕的飲食祕密“飲食是健康的基礎。”控制好飲食，你至少控制了皺紋出現一半的機率。
飲食祕密1、多食水果和蔬菜
飲食祕密2、多食含抗氧化劑食品
抗氧化劑能夠保護我們不受自由原子基的影響。蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我們人體提供抗氧化劑。下列食物含有豐富的自由基成分：橙子等黃色水果;胡蘿蔔、南瓜等蔬菜;魚等;水果(尤其是柑橘類水果);綠葉蔬菜如椰菜、菜花等;漿果類如草莓、藍莓、覆盆子等;以及馬鈴薯和甜薯等;堅果、種子、鱷梨、蔬菜油、魚油等;巴西果、金槍魚、捲心菜等;南瓜、葵花籽、魚、杏仁等;飲食祕密3。多食含絡合碳水化物食品
碳水化合物能給人體提供能量，而能量的吸取的多少，則完全取決於你所食用的碳水化合物食品的形式。
推薦食物：燕麥粥、玉米片、全麥麪包、新鮮的有機酸奶、考鹹魚等。
習慣四：選適合自己的內衣在人體器官衰老排行榜中，第二位是胸部。女性的胸部一般從25歲就開始衰老。
隨着年齡的增長，當然也有地心引力的影響，胸部會慢慢開始下垂。
專家建議：
1、好的內衣能將你的胸部最高點向上提。一般來說，這一點應在肩膀至肘關節的正中。當體重出現明顯增加或減輕時，應及時測量胸圍，更換內衣尺碼。
2、永遠記得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之際，也不能容忍他粗暴對待你的乳房。
3、生個孩子吧，在適當的時候。因爲當你生第一個孩子時，意味着你患乳腺癌的可能性減少了7%，而如果你選擇母乳餵養則可讓其再降低4.3%。
4、適當使用美胸、緊實乳房的健胸霜。
女人怎麼抗衰老
保持好心情
不管發生什麼事，開心是一天，不開心也是一天，爲什麼不天天開心呢。在日常中，保持一顆積極向上的樂觀心情是女人最好的抗衰老心態。
多喝水
喝水可以說百利無一害，平時多補些水分，皮膚吸收水分保溼纔不會乾燥，毛孔纔不會粗大，喝水還可以防老化哦。
堅持運動
不要做懶女人，女人懶，身體中毒素髒東西就會沉澱，沒辦法消耗，如果生活中可以通過運動從汗中排出去也是可以抗衰老的哦，所以做一個陽光愛好運動的女人會保持年輕哦。
表情不要太誇張
保持一個愉快的心情是很好的事情，但是平時也要注意笑的時候不要太誇張，或者做鬼臉，這樣對女人來說是很容易留有皺紋在臉上的。
注意保養
儘管是自認爲皮膚很好的女人也要注意保養哦，到一定的年齡，皮膚狀態也會慢慢衰退，所以平時要注意保養皮膚。那些皮膚狀態比較差的呢，更要注重保養啦，護膚品不要貪小便宜，一般效果不大，還容易把皮膚毀壞，那簡直是在自我毀容。
正確化妝卸妝徹底
喜歡化妝的女人平時化妝的時候一定要注意化妝的一個正確流程，化妝品也要注意合適。不適當的化妝也相當在毀容。化妝的話，也要注意卸妝的一個徹底，化妝品一般也有很多化學物質，卸妝不徹底這些物質會殘留在皮膚毛孔裏，導致皮膚一個污垢沉澱及衰老。
生活百科谷
