冬季皮膚也會“抑鬱” 6種方法拯救它

你的皮膚是防禦的第一線爲人體的免疫系統。普通成年人的皮膚跨越21平方英尺，重量9磅，幷包含超過11英里血管。因此，這意味着你在早上或晚上會花幾分鐘照顧你的身體最大的器官。

Marina Peredo博士，紐約和在西奈山醫學院臨牀學院教授，是在史密斯敦的Spatique醫療溫泉所有者，他建議每個人都應該改變他們的日常皮膚保養法，當天氣變化 ——尤其是在冬季。它不僅是外面冷，如果你的家溫度高，屋裏的熱量可以令到你的皮膚乾燥。下面是你可以在冬天的日常美容實施的一些建議和有用的提示。

1 .多吃番茄

由於西紅柿是番茄紅素的最大來源之一 ，一個強大的抗氧化劑 ，吃他們可以幫助和保護您的皮膚免受陽光傷害。即使在冬季，陽光的傷害仍可能發生。西紅柿有助於阻止紫外線穿透，並防止損壞脆弱的皮膚。

2 .使用保溼軟膏

通過使用是油基的，而不是基於水的膏劑，可以爲你的皮膚創建保護屏障。 “你也可以找乳液或含有保溼劑，包括甘油， α-羥基酸，吸引水分的護膚霜， ” Paredo博士告訴您。通過添加水分，你的皮膚可以避免開裂和乾燥導致早衰。

3 .不要忘記你的手和腳

由於你的手和腳有較少的油脂腺，天氣的變化會導致他們變得更加乾燥。嘗試洗手時要使用溫和的清潔劑，避免使用洗手液，避免因爲洗手液裏面含有酒精而讓你的肌膚乾燥。如果你要出外，別忘了用手套來保護你的手。

4 .使用加溼器

加溼器是一臺機器， 水分進入，通常會蒸發在冬天的空氣。水分的缺乏可能隨着時間的推移令你的皮膚變得乾燥。所以，需要在屋裏放加溼器，讓室內保持在30？ 50 ％的溼度。

5 .短時間的冷卻器的淋浴

洗一個冷水澡可以改善臟腑和皮膚的血液循環。增加血液循環讓你的皮膚看起來更年輕，並會幫助你保持溫暖。

6 .喝同樣多的水

一個重要的提示，許多醫生和衛生保健專業人士建議是保持水分。很多人都覺得，既然他們不出汗就不會失去過多的水，因爲他們的飲水和保持水潤就不那麼重要，多喝水是夏天才需要的。但是，請你保持喝八杯的水，每天塗防曬霜，保護好自己，享受冬天。