美白效果最好的食物

美白效果最好的食物，美麗的臉可以塑造美麗的外表，由內而外的美我們大多數女孩也想擁有，健康美麗的膚色，自然美白是永久的美。所以讓我們從日常食物開始美白之旅，看看哪些是最好的美白效果！

美白效果最好的食物1

紅薯：

紅薯給粗糙的皮膚光滑.改善毛孔粗大的問題。紅薯和其他的蔬菜一樣有營養.粘蛋白和各種酶成分的強效果.這些成分可以激活細胞功能，增強新陳代謝.這些功能可以加強胃腸道.促進消化.改善便祕引起的皮膚粗糙。

木耳：

擺脫粗糙的皮膚，緩解便祕引起的粗糙皮膚.木耳含豐富的維生素和礦物質，有淨化血液的作用，是對肌膚很好的食品.由於含有食物纖維，木耳也適合便祕導致皮膚粗糙的人.木耳和棗子煎汁的效果加倍.芝麻：補充健康油@芝麻可以爲皮膚補充健康的油.據說慈禧太后爲了保持美麗的皮膚，酷愛吃芝麻.從現代營養的角度來看，芝麻富含亞油酸和維生素E，能改善外周血運障礙，軟化肌膚.擔心皮膚粗糙的人每天喝芝麻茶，皮膚會變好

西紅柿：

飯前美白好膚色的西紅柿，美白、健康、美麗。西紅柿是維生素C的大寶庫，是美白的健康食品。VC它能抑制酪氨酸酶在皮膚中的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，消除黑斑。韓國明星崔真的是西紅柿美白大使，許多明星也透露了西紅柿美白的祕訣。

海帶豬蹄湯：

豬蹄中含有大量膠原蛋白，是皮膚恢復活力的法寶。一日三餐需要維持的膠原蛋白攝入量爲5萬mg，如果少於這個量，就有產生皺紋的危險。膠原蛋白充足後，皮膚彈性自然好，人的膚色也會變，臉色也會變白。海帶含有較高的鋅，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減少毛囊皮脂腺導管口的角化，有利於毛孔的光滑，減少角質的積累。

美白效果最好的食物2

美白水果

1、櫻桃

衆所周知，這種櫻桃是一種極好的美容產品。它富含特性、蛋白質和其他成分。人體攝入後，可使膚色更加紅潤，對美白肌膚非常有效。事實上，吃櫻桃的另一個好處是它可以使皮膚更細膩、更有彈性。

2、荔枝

荔枝富含`維他命、果膠、蛋白質等，而維他命C則能使膚色更紅潤。

提示：雖然荔枝很美味，因爲它是一種營養豐富的水果，但如果你一次吃得太多，它很容易生氣。特別是對於那些喜歡痤瘡的女，這可以注意，不要吃太多哦！

3、番石榴

這是一種美容水果，不僅富含維生素c、葡萄糖等，愛美的美女怎麼會錯過這種水果呢！

4、草莓

草莓富含果酸、維生素、礦物質等，能有效增強皮膚彈性。草莓特別適合油性皮膚的人，因爲它們有很強的去油和清潔皮膚的效果。長期吃草莓不僅能使我們的皮膚更白更光滑，而且是一種很好的美容產品。

以上幾種水果都有很好的美白護膚效果。如果你也想擁有白皙的皮膚，試試這些美白水果。