頭髮也要補水

頭髮中含有大約15%的水分，但如果低於10%，就會立刻呈現出種種乾燥的現象--靜電，髮絲飄落，發端分叉。秋天較乾燥，水分得不到及時補充，導致皮脂腺分泌減少，引起毛髮乾枯及脫落。所以在脫髮相對增多的秋季，應注意頭髮的保養，否則會使脫髮加重。頭髮該怎麼補水了？

第1步 正確洗髮

頭部滋養的重點是髮絲，而頭部補水的重點則是頭皮。頭皮中的毛囊是頭髮新陳代謝的場所，也是頭髮生長髮育的源頭，髮絲中的絕大部分水分都是由毛囊提供的，所以頭皮的補水非常重要。頭皮補水不見得要經常做頭部護理，洗髮方式的正確與否非常重要。

第2步 調節情緒

脫髮是女性秀髮的最大殺手，並且與每個人息息相關。你知道嗎，精神因素是脫髮的絕對殺手，如工作壓力大、情緒低迷、悲觀失落、過度用腦等都會造成脫髮。生物鐘紊亂，長期的晝夜顛倒、頻繁的夜生活都會使人體生物鐘紊亂從而導致脫髮。想要秀髮飄飄，就要學會調節你自己的情緒。

第3步 補充營養

很多女性知道經常用電吹風吹頭髮、經常染髮、燙髮會傷害頭髮健康，然而不少女性卻不懂得如何保護自己的頭髮，特別是乾燥的秋天，如果保護不當，討厭的靜電會擾亂一天的情緒。

應多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質的食品和維生素A、B、C以及蛋白質較多的食品，少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。多做頭部保健按摩。晚上臨睡前用梳子將頭髮梳幾下，這樣既可促進頭皮的血液循環，又能將頭髮上黏附的塵垢梳掉，有利於生髮、固發。