香蕉草莓和啤酒是養髮高手

專家建議，走進廚房，去發現養髮的好食材。一些研究發現啤酒中的硅能修復乾枯脆弱的頭髮，泛酸還有助於改善頭髮灰暗，防止掉髮等。

香蕉草莓和啤酒竟是養髮高手

貝類紅肉預防脫髮。

貝類不僅營養美味，且富含人體所必需的礦物質——鋅，而它是預防脫髮的重要物質，有研究發現，鋅還能促進細胞再生，其他富含鋅的食材有紅肉和全麥穀物。

啤酒香蕉修復枯發。

啤酒豐富的泡沫裏蘊含着一種健康物質——硅，它能夠讓頭髮更濃密且具有彈性。建議女士每天飲酒量不超過300毫升，男士不超過500毫升。硅的其他來源有香蕉和根莖類蔬菜。

草莓番茄滋養頭皮。

維生素C對人體血液循環非常重要，可以讓血液更好地滋養皮膚和頭皮，進而幫助保持頭髮和頭皮上的油質，讓頭髮看起來光亮健康。維C的良好來源有草莓、番茄等。

蘑菇雞蛋改善髮質。

蘑菇不僅含有豐富的抗氧化劑，還富含泛酸，它是洗髮水中常用的營養成分，有利於頭皮和毛囊的血液循環和新陳代謝。雞蛋和玉米也是泛酸的良好來源。