吃什麼能養髮呢

針對養髮這一問題，我相信很多男女老少都是很關心的。因爲每個人都想要一頭烏黑亮麗的頭髮。如果頭髮太少會讓人看起來顯老，如果頭髮不夠黑，會讓人看起來不夠美麗。所以生髮養髮這個問題，是受到大衆關注的，一起看看吃什麼能養髮呢？

1.水果和蔬菜含鹼性較多，能夠均衡人體所需營養物質，對頭髮亦有生髮養髮作用。

菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。

2.豆類能起到增加頭髮的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。

3.海藻類生髮養髮食物有：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可烏髮生髮。

除此之外，甘薯、燕麥、核桃、山藥、海產品等也是有利於頭髮生長的養髮好食品。