中醫如何養髮護髮 中醫食療養髮

中醫食療養髮措施又有哪些呢？讓我們一起來了解一下中醫如何養髮護髮吧。

中醫如何養髮護髮

辯證施“吃”有助養髮

一講到吃什麼對頭髮好，大部分朋友腦海裏就浮現出黑芝麻糊、核桃仁、花生仁等堅果類的補腎食物。

引起脫髮的原因有多種，腎虛僅是其中之一，因此，核桃仁、黑芝麻等補腎食物並非適合所有脫髮者。

1、肝腎陰虛者，頭髮成片脫落，髮質乾枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝痠軟等不適。食療原則爲滋補肝腎、養血生髮。推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。

2、而對於氣血兩虛者，常會出現頭髮稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱等症狀。食療原則爲益氣補血、健脾養心。推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿蔔等。

3、對於以頭部多油黏膩、毛髮光亮、頭皮瘙癢，伴有食慾不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩等爲症狀的脾虛溼盛者，食療原則爲健脾除溼，建議多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。

選擇含中藥成分的洗髮水要根據自己的髮質和體質

乾性髮質的人，可以選擇含有人蔘的洗髮水，以提供頭髮生長所需的營養。老年人、少白頭可以選擇含何首烏的洗髮水，可以起到養血補腎、治療白髮的作用，像黑芝麻等都具有補腎補血、生髮烏髮、潤澤頭髮的作用。如果是油性發質，特別是脂溢性脫髮的人羣，不妨選擇皁角洗髮水，既能去油，也可止癢。所以說，要想讓你的頭髮‘補’點中藥，既要了解自己的髮質，也要了解中藥的藥性。

中醫食療養髮

1、芝麻花、雞冠花各60克，樟腦1.5克，白酒500克。將芝麻花，雞冠花撕碎。然後浸泡人酒內密封，15日後過濾、再將樟腦人藥酒中，使之溶化，備用。以藥棉蘸藥酒，塗搽脫髮區，每日搽3-4次。

中醫如何養髮護髮

2、何首烏30克，大米50克，冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁後去藥渣，然後放人大米和冰糖，將米煮成粥即成，食用。

3、補益牛膝丸。牛膝、生地各500g，枳殼、菟絲子、地骨皮各250g，諸藥搗爲末，煉蜜和丸如梧桐子大，空腹，以生薑湯下30丸，漸加至50丸。本方需內服，適於肝腎不足，精血虧虛引起的脫髮。

4、四物湯、六味地黃湯合裁方（生地、女貞子、桑葚、茯苓、山藥、當歸、川芎、赤芍、丹皮、澤瀉、菟絲子、天麻），本方需內服，適於血熱生風引起的斑禿。

5、加味四君子湯（人蔘、白朮、茯苓、炙甘草、熟地），本方需內服，能補氣健脾，適於脾胃氣虛，運化失健所致之毛髮乾枯脫落。

中醫養髮從肝脾腎入手 教你中醫養髮

每個人都希望擁有一頭健康亮澤的秀髮，然而，隨着社會壓力的加大、健康生活方式的喪失、環境污染日益加重以及頻繁燙洗的刺激，現在正有越來越多的人遭受着斷髮、脫髮等頭髮健康問題的困擾。作爲人體的重要組成部分，人的頭髮有着防止紫外線照射、調節體溫、醫學檢驗等作用，因此，從醫學角度上看，有着一頭健康秀髮，也是健康身體的一部分。

日落頭髮逾百根爲異常

一般來說，黃種人的黑頭髮總量大約有10萬根，如人有生老病死一樣，頭髮也有自己的壽命，從開始生長到數年後脫落，每根頭髮要經歷三個明顯的時期，即生長期、退行期、休止期，生長期約爲1000天，退行期約爲10天，休止期約爲100天。不同時期、不同年齡，頭髮生長速度不同，黃種人成年男性生長期的頭髮，平均每日生長0.4毫米，每月生長1.0-1.2釐米，齊肩長的頭髮要生長3年，齊腰長的頭髮則要長7年。

頭髮脫落是個新發代替老發的過程。所有的毛髮在一個生長週期結束後都會自動脫落。如果一個人每天頭髮脫落50—80根，而且大多是在梳頭和洗頭時脫落的，之後又重新長出來，特別是掉下來的頭髮若髮梢與髮根粗細相同，這說明頭髮掉落時還很健康，是正常現象。如果每天脫髮超過100根，而且又持續不改善，則可能是病態脫髮。

中醫養髮從肝脾腎入手

中醫認爲，“腎爲先天之本”，“其華在發”。也就是說，腎氣旺盛則人之頭髮烏黑、茂密、亮澤，腎氣不足之人頭髮易脫落、乾枯、變白；“發爲血之餘”，頭髮的生長與脫落還與人體氣血的盛衰有着密切的關係；“女子以肝爲先天”，肝血虛損，發失所養，或肝氣鬱結，氣機不暢，肝經運行不暢，十二經氣血失於疏達，氣滯血淤，難達巔頂以養髮，發失榮養則缺少彈性、分叉、凌亂或脫髮；脾胃是後天之本，氣血生化之源。脾失健運，則導致氣血生化無源，血少氣衰，脾不升清，不能上輸頭面，頭髮失於濡養而乾枯易斷，甚至脫落。情志內傷，則氣滯血淤，阻滯經絡，使氣血不能達於髮根，頭髮失養而脫落。

因此，從中醫調理的角度來說，頭髮的養護離不開肝脾腎三髒，科學養髮應從補腎固精、健脾生血、疏肝解鬱、調理氣血、精神調攝等多角度入手。

“神補”甚於“食補”

中醫認爲，各種不良情緒會損傷相對應的臟腑，比如怒傷肝，肝藏血；思傷脾，脾統血。而發爲血之餘，因此，經常發怒會影響肝的藏血功能，思慮過度影響脾的統血功能，都不利於養護秀髮。保持良好的心態、避免情緒劇烈波動，對於養髮也十分必要。

“睡眠對頭髮也比較重要。一般來說，晚上11點到凌晨2點之間，是頭髮和皮膚代謝的黃金時期，充足的睡眠對頭髮也是一種養護。

通過上述內容的介紹，您現在應該對中醫如何養髮護髮瞭解了吧。希望能夠幫助到大家。