怎樣才能由內而外美白？

在現在的社會裏，美已經成了每個人的嚮往，尤其是女性朋友，有的人雖然美但是不白，有的人雖然白但是卻不美，這讓一些人非常的煩惱，也有人嘗試許多辦法。那怎麼樣纔可以白？怎樣可以由內而外的美白？下面小編就跟大家說一下有什麼方法可以由內而外的達到美白的效果。

食療法，可以由內而外美白：

早上7：00-11：00點——綠豆豆漿上午經絡走到胃和大腸經，是重要的美容經絡，澱粉和豐富蛋白質，有很好的解毒、美白效果，吃完早餐煮一杯綠豆豆漿去上班，上午的排毒都顧到了。

食譜：買一人份的豆漿，放進適量玫瑰和綠豆煮到綠豆鬆軟就可能喝。

下午2：00-5：00點——冰糖陳皮醋下午血壓會升高，血裏酸性物質增加，肌膚易缺氧、暗沉，這時經絡走到肝經，醋加陳皮能放鬆鬱悶的氣，還能調理荷爾蒙，有淡斑、化解黑色素的功能。

食譜：大瓶工研醋丟入冰糖100g+陳皮50g，免放冰箱釀三週後，每天直接喝一點。

晚上7：00-9：00點——杏仁銀耳湯晚飯之後要解肺火，杏仁是很溫潤的良藥，它還能安定夜間的肌膚細胞，加上銀耳，可以補充膠原蛋白，飯後當點心很清淡。

食譜：銀耳20g+杏仁粉40g+水500cc，不用加糖煮兩分鐘就能吃。外用美白保養只能解決局部皮膚表皮層，無法到達真皮層，要根本解決皮膚問題，需要內在調節。所以，要全面改善全身的皮膚，要全面內部調理，才能達到綜合治理的目的。

看了以上的內容，大家知道怎麼用吃來由內而外的去美白了吧？每天多吃有維生素的水果、蔬菜就是很好的選擇，酸奶要堅持每天喝，面膜也要適當的去貼，每天喝蜂蜜水可美白還可以提升新陳代謝。當然方法遠遠不止這些，更多的方法還需要去探究。