眼部按摩時間要多久呢

用眼過度，眼睛疲勞是現在很多人都面臨的問題，可能大家爲了學習或者工作每天都需要用眼睛，但是如果不注意安全用眼的知識的話，對於眼睛是很有傷害的。而平時有對眼睛按摩的習慣的話就可以很好的緩解眼睛疲勞，那麼，眼部按摩時間要多久呢？對於眼睛按摩的時間以及具體做法，請看下面的介紹。

1.以額頭中央爲起點，雙手手指由中央位置輕推至太陽穴，然後停在太陽穴位置按壓3至4秒。這組動作重複進行5次，有助促進面部的血液循環。

2.雙眼緊閉，用搓暖了的雙手輕輕按壓雙眼，約30秒。溫暖的掌心有助眼霜加倍滲透及發揮功效。

3.雙手握着拳頭，將食指關節的骨位壓在眼頭下的四白穴上，停留3秒後放鬆；如此重複4至5次，可刺激眼周血液循環，舒緩眼底的疲倦肌肉。

4.以無名指沿箭頭方向一下一下按壓，力度要輕柔。如果雙眼十分疲倦的話，可改用指尖在眼底下來回彈壓，刺激血液循環，喚醒繃緊疲倦的眼部肌膚。按摩之後，肌膚會加倍提高護膚品的吸收。

5.用無名指沿箭頭的方向圍繞眼睛打圈按摩。如此重複5次，這動作有助提升眼部肌膚，防止眼皮下垂。

眼部按摩注意事項：

1.眼部按摩前，可把熱毛巾折成長方塊敷在雙眼上；熱蒸氣有助舒緩眼周疲倦，促進血液循環。

2.卸除眼妝時，力度要輕柔，最好選用質地柔軟的化妝棉或棉棒做輔助。

3.長時間對着電腦工作的人，每隔30分鐘視線應該離開屏幕片刻，將焦點轉移至遠方，讓眼底肌肉得以放鬆過。另外，工作臺上擺放一些綠色植物，休息時看一看，有助舒緩眼睛疲勞。

4.有些人因爲近視或遠視不深，貪一時方便，日常不配戴眼鏡，但長此下去，眼睛的專注力因爲要經常提高，連帶眼周肌膚長時間處於緊張狀態，以致血液循環受影響，造成各種眼部肌膚問題。

眼部按摩時間要多久呢？每天大家只要抽出幾次，每次花上幾分鐘的時間去按摩按摩眼睛就可以了，但是注意按摩的力度不要太大，以免弄疼眼睛，力氣柔和一些。還有就是每隔半個多小時，最好走動一下，喝點水，像遠處望望。