女性養膚可以通過水果 8種適合女性的水果

很多的女性都是愛美的，女人一過了25歲，歲月就會在臉上留下一絲痕跡，不管是皺紋還是斑點總是讓愛美的女性煩惱不已，所以排毒養顏很重要，那麼女人吃什麼排毒養顏呢？在這裏，小編給大家介紹適合女性的水果，希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！

女人吃醋養膚也美容

如今女人吃醋越來越成爲時尚，這倒不是因爲調味功能，而是它有特殊的保健美容之功效。醋含有20多種氨基酸和16種有機酸它不僅對8種有害微生物如葡萄菌、傷寒菌、赤痢菌、黴菌等有明顯抑制殺滅作用，還可降低膽固醇、防止動脈硬化、心肌梗塞等心臟疾病，並能預防高血壓、結石，提高肝臟機能等。女人若想容顏潤澤，關鍵是要減少體內的過氧化脂質，其不僅是多種疾病的元兇，同時也是美容的剋星。

過氧化脂質是由於脂肪(尤其是不飽和脂肪酸)過分氧化而生成的，它會破壞細胞膜，造成養分補絡和廢物排除障礙，降低細胞作用。表現在皮膚上就是新陳代謝能力減退，張力、彈力喪失，皺紋增加，分泌油脂的皮脂腺和汗腺退化，長出色素及黑斑等。過氧化脂質是隨年齡而增加的，而食醋恰恰具有降低過氧化脂質、抑制皮膚老化的作用。傳說埃及妖后的美貌便和醋有密切的關係，其美容祕方是天天飲用溶解了珍珠的醋液，可見醋對於女人的重要性。

女人吃什麼水果好

■柑橘

柑橘果實能潤肺理氣，新鮮橘汁含多種氨基酸、維生素，對人體新陳代謝有幫助，具美白效果和多種保健功效，橘瓤表面的白色絲絡含維生素P，能防治高血壓，具化痰功效。

■桃杏

桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之首。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。

杏含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿蔔素，主要用於止咳平喘，潤腸通便，但生食多，易傷筋骨。

■西瓜

夏季最適宜吃西瓜。西瓜富含維生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、穀氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。

西瓜雖好，屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒，平常有慢性胃炎、腸炎、十二指腸潰瘍等或大便稀薄的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。

需要提醒的是，夏天感冒發燒的患者常常藉助進食西瓜來補水、退燒，但是因爲西瓜屬於甘寒食物，不宜用於風寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒、無汗等症狀者不宜食用。

■木瓜

木瓜不僅是一種美味的水果，還有醫療效果。木瓜中含有一種稱爲番木瓜的重要消化酶，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態，可溶解高達其本身35倍的瘦肉。所以，木瓜可用來治療蛋白質消化障礙症。其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

■鳳梨

每100克鳳梨果實中所含的維生素C高達30毫克，並含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。

■葡萄

葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑，OPC是一種強效類黃酮，主要存在於表皮與種子裏。紅色葡萄籽尤其是OPC的有效來源，是增加人體內抗氧化活動的潛在關鍵，可保護免疫氧化損傷，並延緩老化過程。

■香蕉

香蕉營養價值相當高，是天然鉀的來源，可以抑制引發高血壓、心血管疾病的鈉，維持正常血壓和心臟功能，還富有讓人遠離憂鬱的維生素B6及抗緊張的礦物質鎂，也是必需氨基酸———色氨酸的來源。其和維生素B6及鎂等一起作用，是人體制造血清素的主要原料，具有抗抑鬱、鎮定、安眠之功效。

■蘋果

蘋果含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物質蘋果酸等，還有一種寶貴的果膠成分。果膠是可溶性纖維素，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，並和膽固醇結合，幫助人體排出體外，達到降低膽固醇的目的。其中果膠也會和膽囊中的膽固醇結合排出，可以稀釋膽汁，有預防膽結石的效果。