7種食物讓肌膚喝飽水

7種食物讓肌膚喝飽水

7種食物讓肌膚喝飽水

1、黃瓜

黃瓜榨汁後可敷臉，也可作爲化妝水使用，能鎮靜肌膚，消炎美白。

2、蘆薈

蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁後也可作爲保溼噴霧，於曬後敷用有良好效果。

3、西紅柿

含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

4、西蘭花

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔不僅口感香脆，而且味道甜美，無論是生吃還是熟吃，都是很不錯的選擇。而胡蘿蔔的營養價值有多高相信大家也都是知道的。這主要是因爲，在胡蘿蔔當中不僅含有豐富的胡蘿蔔素，還含有大量的維生素。常吃胡蘿蔔不僅可以很好的補充身體所需要的營養，還可以很好的滋潤皮膚，達到美容養顏的效果。所以說，在秋季的時候，爲了預防皮膚乾燥起皮，可在選擇蔬菜的時候，多選擇一些胡蘿蔔，好處可謂說是多多的。

6、蜂蜜

在秋季的時候，蜂蜜可謂說是不可多得的寶貝。蜂蜜當中不僅含有葡萄糖和果糖，還含有多種維生素和微量元素。秋季的時候，食用蜂蜜不僅可以潤腸通便，潤肺止咳，排毒養顏，還可以很好的滋潤皮膚，讓皮膚看起來更加的有彈性。所以說，秋季的時候，想要皮膚好，可適當的吃一些蜂蜜，當然，無論是用蜂蜜燉甜品吃，還是直接用蜂蜜泡水喝，都是很不錯的食用選擇。

7、牛奶

牛奶的營養價值有多高相信大家都知道，其實，牛奶除了營養價值高之外，還有很好的美容養顏的功效。常喝牛奶不僅可以延緩皮膚的衰老，還可以消除皮膚的皺紋，增強皮膚的彈力。所以說，無論是爲了保持肌膚的水嫩彈性，還是爲了預防肌膚的乾燥，常喝牛奶都是很不錯的選擇。