讓肌膚年齡凍住 我們就是要逆生長

運動篇

運動是讓肌膚保持彈性的最好方式，現代生活節奏比較快，可能很多人都沒有時間好好鍛鍊，那麼就從生活中的小細節做起吧，記住我們的運動原則：能坐不躺，能站不坐，能走不站。

上班時，爬樓梯上去吧，如果樓層太高，提前幾層下電梯然後再爬上去。中午吃過飯後，休息一下，然後稍微抻抻筋骨。下班後，提前一站地下車走回家吧。

飲食篇

食物的補充，會讓我們看起來更有氣色。可以多吃一些含有膠原蛋白的食物，也就是含有“膠質”的食物，比如肉皮或是魚片。多吃一些含有維生素的食物，比如紅棗、西紅柿、水果等。飲食講究平衡，什麼都吃，但什麼都不多吃。

營養的補充到位，才能讓我們看起來很有氣色。

心理篇

不要小看心理對肌膚的影響，俗話說笑一笑十年少，心情愉快，看起來也會年輕。如果總是心事重重，那麼你的肌膚也不會好起來，氣色就會很難看。所以，開心很重要，有什麼不開心事就放一放吧，沒有什麼大不了。

護膚篇

無論你是20歲，30歲還是50歲，美容這項功課都是必不可少的。眼睛周圍的肌膚是最脆弱敏感的，也是最容易暴露年齡的，所以眼睛周圍的肌膚要好好保護，即使你才20歲。