女性最佳飲食 不看會後悔

女性最佳飲食 不看會後悔

美麗的女人除了護膚保養、化妝外，對於飲食方面的保養也是不可忽視的。健康的飲食從內在調養身體，由內而外散發出來的美麗，纔會更加的長久。現在我們就來看看什麼樣的飲食對於女人來說是健康的吧。

最佳肉食

鵝、鴨脂肪雖不少於畜肉類，但其化學結構因接近橄欖油，不僅無害且有益於心臟。雞肉爲“蛋白質的最佳來源”。此外，兔肉具有美容減肥的功效。

最佳湯食

雞湯除向人體提供大量的優質養分外，當人因血壓低而無精打采或精神抑鬱時，雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而光。另外，雞湯特別是母雞湯還有防治感冒與支氣管炎的作用。

最佳護腦食物

最佳護腦食物有菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等乾果類食品。

最佳糾酸食物

海帶享有“鹼性食物之冠”的美稱，故每週應吃3-4次海帶，纔可保持血液的正常鹼度而防病強體。

最佳零食

話梅、葡萄乾等零食不僅富含多種維生素和微量元素，而且其鮮味與營養能長期保存，熱量也較低。