緩解皮膚衰老的方法

緩解皮膚衰老的方法

哪種肌膚的類型比較容易衰老？

1、缺水型肌膚

肌膚乾燥、輕易有脫屑、脫皮問題、水分攝取不足。肌膚缺水、含水量長期不足的話，也會讓皮膚看起來暗沉沒有光澤喔，而長期的缺水也會導致細紋和幹紋產品，出現提前老化。

方法：加強保溼保養、使用較爲滋潤的保養品、玻尿酸導入，徹底改善乾燥。

2、缺血缺氧型肌膚

膚色並非真的黝黑，而是血液中含氧量不足或是貧血，造成膚色看起來偏黃、偏暗或是沒有血色。成因可能是營養不良、偏食，使得人體缺乏造血所需的營養素，或血液中帶氧量不足，讓血液顏色偏暗，影響膚色的呈現。

方法：改膚色暗沉情形。

緩解皮膚衰老的方法

1、補充膠原蛋白

多吃富含膠原蛋白的食物，如葡萄、西紅柿，胡蘿蔔、紅酒、綠茶等食物通過大量有效補充天然維生素C對抗皮膚氧化鬆弛，豬腳等食物富含大量的膠原蛋白。可增強皮膚的結構支撐力，同時加強皮膚的鎖水保溼，使皮膚保持緊繃有彈性。

2、勿過度去角質：

過度的去除皮膚的角質會是皮膚變薄而失去有效的天然保護屏障，遭受不良環境的侵害。同時皮膚會變幹變敏感，容易產生皮膚鬆弛。因此去角質一週做一次是最好。

3、均衡飲食：

暴飲暴食都會使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成被過度撐開失去原有彈性而鬆弛；而節食減肥會造成皮膚營養過快流失而得不到有效補充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷鬆弛。

4、注意防曬：

90%以上的皮膚鬆弛都是過度的陽光紫外線照射所造成，容易形成光老化，並且造成體內形成大量自由基使皮膚被過度氧化失去彈性而造成皮膚鬆弛。一定要注意時時刻刻做足防曬的工作。