keep配速越高越快還是越慢

品牌型號：iPhone 13 pro
系統：iOS 16.1.1
軟件版本:Keep7.43.1

keep配速越高越快。配速越高，說明跑的越快，成績有所提高。keep配速是手機裏的運動軟件功能，能記錄運動軌跡、跑步里程、配速等跑步數據。配速是在馬拉松運動的訓練中常使用的一個概念，配速是速度的一種，是每公里所需要的時間。

馬拉松運動講究勻速，在勻速的狀態下才能更好地發揮自己的實力。很多跑步愛好者很注意控制速度。根據自己的萬米成績乘以馬拉松耐力系數，算出自己的馬拉松預計成績。再把馬拉松成績對應上配速，努力在全程以這個同樣的配速來跑。

速的把握可以靠速度感，在平時跑步的時候就要注意計時，把實際速度和配速聯繫起來。當然也可以在訓練和比賽時使用運動手錶或手機裏的運動軟件，這些手錶或軟件有GPS定位功能，根據GPS的數據直接算出跑步者的即時配速，供跑步者調節自己的跑步速度。