脾胃吸收不好怎麼調理 中醫教你食療法

中醫認爲脾胃爲後天之本，脾胃不好容易引起人體消化系統出現問題。脾胃不好就不能很好的吸收營養物質，出現營養不良、氣血不足的狀態。那麼脾胃吸收不好可以怎麼調理呢？

一： 調理脾胃的食物

1： 香菇味甘、性平。作用：益胃氣，託痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

2： 紅薯味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

3： 栗子味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。

二： 調理脾胃食療方

1： 栗子粥原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚;製作：山藥去皮，紅棗洗淨，栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋裏放水，把大米和糯米淘洗乾淨後放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。功效：本品具有健脾補腎的功效。

2： 胡桃粥原料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽10克。製作：將核桃仁搗碎備用;粳米淘淨備用;蓮子去心;山藥洗淨去皮，切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調味即可。功效：本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效，適於脾腎兩虧型骨質疏鬆症患者食用。

3： 大棗粥原料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。製作：將粳米、大棗淘洗乾淨，放入鋁鍋內，加水適量先用武火燒開，後移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內。功效：健脾益氣。適用於脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等症。

4： 山藥粥原料：生淮山藥500克、白糖。製作：將淮山藥扎細過篩，放入盆內，調入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調味即成。功效：山藥含豐富的澱粉，蛋白質、礦物質和維生素等成分。《本草綱目》載“益胃氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮毛”。

意調理自己的脾胃，吃飯要細嚼慢嚥，少喝冷飲。