月經肚子痛怎麼辦

做女人最難的就是每個月的那幾天，而且有一些女性朋友總是會在那幾天的時候肚子痛，甚至有的痛的根本就不能下牀。其實痛經是很多女性都有過的一種情況，而很多女性朋友在這個時候能做的事情僅僅是喝一些紅糖水，其他卻沒有什麼辦法了。甚至有些朋友根本就不知道月經肚子痛怎麼辦。

面對痛經，很多女性都感覺束手無策，其實如果是您明白了自己爲什麼會出現痛經之後，合理的進行調理治療，是可以徹底的解決痛經煩惱的。具體月經肚子痛怎麼辦，就讓專家來爲您做出分析。

痛經的原因就是由於子宮收縮而產生的疼痛感，如果避免了子宮肌肉的收縮也就減少了經期的痛經：平時多加鍛鍊，讓自己的身體更健康，不要害怕經期，讓肌肉充分的放鬆，每天堅持跑步，每天堅持洗溫水浴，

多食用有利於肌肉放鬆或緩解肌肉放鬆的食物或，如紅葡萄酒，檸檬果汁及熱牛奶，香菜、胡蘿蔔、橘子、生薑等

在經期來之前要不要吃涼的東西，不要淋雨，不要在較冷的環境中工作，冬天穿衣服要厚一點，不要吃辛辣的食物，不要吃涼的水果，肉類的東西要少吃，多吃些素菜類食物.

注意個人衛生，自己平時要多注意個人下身衛生，要養成一個良好的個人衛生習慣，不讓細菌微生物有可乘的機會，不讓私密處生病，減少婦科病的發生。在月經來之前不要太勞累，讓自己適當的放鬆。

針對月經肚子痛怎麼辦這個問題，如果是因爲自己不注意導致的痛經的話，一般用熱水袋暖小肚子或者是喝紅糖水就可以有很好的緩解效果，如果是想要見效快的話，可以用生薑和紅糖煮水，對於治療痛經同樣有非常好的效果。