在生活中，很多人碰到過這樣的一種情況：一段時間不見面後，曾經的老朋友、老同學，竟像變了個人一樣。臉色晦暗，還有斑斑點點，身材也走了樣。不少人會感嘆，歲月真是催人老呀！然而，很多時候，歲月不是最主要的因素，身體出了問題，纔會看去顯老！
每天敲一敲，排毒養顏
我們敲打的手臂段就是大腸經的循行路線。敲打手臂就是敲打大腸經。
大腸本身就是“傳道之官”，它會將身體的垃圾源源不斷地輸出體外。保持大腸經通暢，對身體的好處太多了！
1、排出毒素
中醫認爲，大腸爲“傳導之官”，主要功能是傳化糟粕，每天通過大便排出體內50%以上的毒素。
2、腸道通暢是長壽的根基
漢代醫學家王充提出：“欲得長生、腸中自清”。腸道通暢是人體健康的重要指標，也是長壽的根基。
3、有助腸道健康、防治便祕
大腸經暢通，有助腸道健康；如果大腸經氣血阻滯、經絡不通，則會引發便祕。長期便祕使得毒素在身體內不斷積聚，就會降低五臟功能，引發其他疾病。
4、排毒養顏、增強人體免疫力
另外，大腸經通暢不只是解決便祕這點兒事，它還能有效地讓大腸發揮其功能，加強排毒養顏的功效。當大腸及時排出體內堆積的廢物之後，人體血液、器官以及氣體都會得到淨化，從而增強人體免疫力。
5、強化肺功能、滋潤肌膚
“肺與大腸相表裏”，大腸經氣血旺盛，經氣通暢，就可以及時將體內毒素排出體外，確保肺功能正常。“肺主皮毛”，肺好了，人體自然面色光澤滋潤、肌膚細膩動人。
大腸經兩個要穴，防病又治病！
大腸經上有兩個重要的穴位，分別是合谷、曲池，也應做重點保健。
1、合谷穴：止痛、防治感冒
位於手背虎口處，按揉此穴有很好的止痛功效，如治療牙疼、頭痛、咽痛等，合谷都是首選穴位。
經常按摩合谷穴還能有效預防和治療感冒，對高血壓的治療和緩解也有一定作用。
2、曲池穴：清熱、瀉火、排毒
屈肘時，肘橫紋末端即爲該穴。曲池爲清熱、瀉火、排毒的首選要穴，尤其對於發熱性疾病，有良好的退熱作用。
曲池穴也是保健要穴，堅持每天按揉，有助降糖、降脂、降血壓。
每天用手敲，要是覺得累，可以用擀麪杖代替拳頭，比用手敲效果還要好！
敲打大腸經時應該記住，不要與肺經相混淆，因爲它們兩個比較接近。大腸經是由下向上敲打，這一點一定要記清。
一條手臂敲打10分鐘左右，然後換另一條手臂。遇到痛點可以多敲打一會~
堅持半個月後，臉色好了，身體也好了。
其他日常簡易養生保健方法
1.梳頭：
各式梳子或手指均可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對視力，聽力也很有幫助。
2.鳴鼓：
以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化;閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。
3.揉眼：
自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
4.捏鼻：
常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
5.叩齒：
齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，防止雙頰下垂。
6.吞津：
閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味。唾液中含有許多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
7.轉頸、聳肩：
肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會大幅降低。
8.乾擦：
用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以用此法抹擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
9.拍肩：
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
10.轉腰：
右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展，輪替數回。
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