晚上身體排毒時間表是怎樣的？

根據黃帝內經來說，人體排毒的時間實際上是有規律可循的。也就是說，在二十四個小時當中，我們人體的每一個臟器和器官所進行的活動都是不一樣的，而在晚上我們人體的臟器主要就是在進行排毒，那麼在晚上的這段時間，什麼時間是什麼臟器進行排毒的時候呢？今天就讓小編來給大家科普一下。

每天晚上21：00~23：00的時候，是人體淋巴。的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己儘量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。喜歡運動健身的朋友們一定要注意選好時間。平時多注意按摩胸部，由內向外擴張推磨，每日三次，一次十分鐘。

2.晚上23：00~01：00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。如果長期熬夜，建議每日多食用綠色蔬菜類植物，幫助肝臟排毒。

3.夜裏01：00~03：00，是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。

4.半夜到凌晨04：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜！如果貧血，在飲用紅糖水或是桂圓、蓮子類補品效果不明顯的情部下，基本可以斷定吸收不良，因此，可以採用長生酵素改善腸胃吸收能力，以達到增加氣血的作用。

根據這個晚上身體的排毒時間表，我們不難看出，如果我們能根據這個表格在飲食上進行合理的調整，幫助身體排毒，就可以使身體的新陳代謝加快從而保證身體健康，而在睡覺之前如果能減少飲水，也同樣可以保證身體毒素被排出，同時也可以避免醒來之後的水腫肥胖等。