健脾養胃鍼灸的方法

在健脾養胃的時候很多人喜歡用各種各樣的方法來改善，但是健脾養胃還可以採用鍼灸的方法來自己穴道，讓自己的脾胃得到更好 改善，如果脾胃不好，那麼吃飯的時候沒有食慾，而脾胃不好的時候吃了食物之後還會出現消化不良的現象，所以說在生活中我們必須要改善脾胃不好的現象，通過鍼灸來刺激，那麼健脾養胃鍼灸的方法有哪些呢？

足三裏穴位於我們的外膝眼下3寸、脛骨外側約1寸筋間之處。按摩的具體方法是：以兩手拇指端部點按足三裏穴，平時36次，痛時可揉200次左右。手法可略重些。

穴位艾灸暖胃健脾

中脘穴：用艾條灸中脘穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指的寬度。中脘穴有調胃補氣、化溼和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。

足三裏穴：外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經常用此法施灸，具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。

調理脾胃的4個方法：

1、保養脾胃要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。

2、脾胃不好，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食爲主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物，生冷的食物也要儘量少吃。

3、脾胃不好注意冷暖。在春季氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。

4、脾胃不好要多參加體育鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳、瑜伽等。適當的鍛鍊能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。

健脾養胃的時候就及時的給自己選擇這樣的鍼灸來刺激，讓自己的腸胃功能得到調節和改善，而健脾養胃的時候也不光靠這些鍼灸來改善，平時還可以選擇給自己吃點一些健脾養胃的食物，生活中健脾開胃的食物有很多，多吃稀粥，多吃清淡的食物來改善對腸胃來說纔是最好的。