什麼食物可以調理脾胃呢

日常生活中有不少脾胃虛寒的患者，經常被病痛折磨所困擾，脾胃虛寒症狀，表現爲手腳冰冷怕冷，怕熱，臉色暗黃，皮膚油光滿面，皮膚鬆弛，體重過胖或者過瘦，在吃飯方面有的吃的食物較多，有的是吃的食物較少，調節脾胃虛寒的方法可通過食物來調理，什麼食物可以調節脾胃虛寒呢！

說說大多數脾胃虛弱的症狀：畏冷，很容易手腳冰涼，尤其是冬季；舌苔較厚，有齒痕；膚色暗黃，缺乏紅潤與光澤；胖的較虛，皮膚鬆弛，尤其是腹部，經常 感覺無力；經血少，不規律；體重很難減輕，即便是吃的很少，仍然收效甚微，多吃一點體重就會增長；經常出現飽脹感，不易消化……如果你有三種以上的症狀， 那麼基本可以判定爲脾胃虛弱。

食療調理脾胃虛

至於調理方法並不難，只要你堅持做到以下三點，一個月之後就會開始改善，並逐漸轉好。

一、方便簡單的山藥薏米芡實粥。

很多人會奇怪這麼一碗粥就可以了。是的，它是其中之一，也是效果最好的，是調理脾胃，補氣血最快捷最有效的方法。中醫講：脾胃爲後天之本，氣血生化之源。 我們要想氣血充沛嗯，，必須先將脾胃調理好才行，那些吃點就長贅肉、飽漲不適、便祕、畏冷等情況。

只要氣血足了，這些症狀也都會逐漸的隨之消失，減肥對於大家 來說也是輕而易舉的事情。而粥也是五臟最好的補藥，如果你的脾胃連喝粥都難以消化，那麼藥物就更難於消化吸收了，更何況它們不需要我們支出而是直接供給我 們氣血的良藥美食。

山藥性甘平，氣陰兩補，是培補中最平和之品，可健脾補虛，滋陰利溼，建議選擇新鮮的山藥，如果到藥房買，建議用乾燥後的生山藥爲佳。

薏米，主要的功效在於健脾祛溼，補肺化痰，和山藥同用，相得益彰。

芡實，和蓮子差不多，同屬蓮花科，味甘、澀，都有健脾止瀉作用，因其甘能補脾。但芡實的作用遠不止這些，它可以止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，去脾胃中之溼痰，即生腎中之真水，是健脾補腎的絕佳首選。

這三種食材可以說是同氣相求的好兄弟，都有健脾益胃之神效，但同時又各有側重。有不方便做在家熬製的朋友可以將三種打成粉（超市既有），平時煮粥加幾顆紅棗即可。

注：胃寒可去掉薏米；胃熱可去芡實換白扁豆，或偶爾換綠豆薏米粥，最祛溼熱，對肝旺脾虛，舌苔黃膩的人最爲對症。另每日空腹多吃些小棗，補血健脾，又益氣通便，打造補血力強，小棗活血力強，夏天酷熱以小棗爲佳。當然山藥也可以單獨來吃，比如藍莓山藥，蒸山藥，煲湯等。

如有人喝了此款粥感覺腹脹，此時喝一碗白蘿蔔湯，胃寒中的可再加上點胡椒粉，過一會就會舒服多了，幾日之後就沒有沒有腹脹難以消化之感。

二、食不過飢飽，夏不貪涼食。

現代人十個人有7個 脾胃有問題多是飲食不計而造成的，常常飢一頓飽一頓，還有一些是減肥的人羣瘋狂的節食，再瘋狂的暴食，久而久之吃壞了脾胃，依仗自己年輕，身體好，絲毫不 在意是否會影響健康，是否給自己帶來什麼健康隱患，過了三十歲之後就會逐漸感受到自己的身體大不如從前，方知調理，其實防範永遠比治療更爲方便更有有效。 儘量做到三餐規律，不暴飲暴食，不因減肥節食。

另外夏季人體溫度很高，人們常常在滿頭大汗時，恨不得拿個冰塊吞進肚裏，於是大量的吃冰鎮時間過長的西瓜，冷飲，冰激凌等。

這樣就使胃部受到強冷的刺激而 造成胃部急劇冷縮，胃腸道血管壁就會突然緊閉收縮，造成一脹一縮的刺激，如果是吃熱的食物同時，喝冰鎮的飲料，啤酒更會加劇這種情況，久而久之，就造成了 脾胃受損，出現了脾胃虛弱症狀。

西瓜和冷飲等在冰箱儲存不能超過2個小時，比室溫涼一些就行，還有就是不要吃的過多，冰淇淋等在嘴裏含一會再嚥下，也會緩解的多。

三、經常喝碗補血益氣的牛肉西紅柿湯

牛肉爲補血益氣的佳品，可以起到推波助瀾的作用。切莫因爲怕胖就放棄吃肉，牛肉絕對是你上好的選擇，不僅因爲含鐵超高可以補血，還因爲牛肉有很好的健脾益氣的作用。

而牛肉與西紅柿可以說是絕配，西紅柿中的維生素C可以促進鐵的吸收，補血效果加倍，還可以降油脂，平衡酸鹼。同時西紅柿中的番茄紅素也可以得到最大的釋放，幫助女性抗衰老，防曬，美白。

看到了以上三點是不是很容易呢？其實爲了自己的健康哪怕再麻煩一點也無妨，你說是嗎？我們擁有怎樣的健康，取決於我們有着怎樣的生活態度，怎樣的生活方式。愛自己，愛家人，你纔會擁有一份高品質的健康生活。

調節脾胃最關鍵的問題，並不是吃東西就可以調節的，我們還要注意常的生活以及個人生活習慣，不要熬夜，抽菸，喝酒，這些都是不允許的，長時間喝酒抽菸都會損傷脾胃，那麼什麼食物可以調理脾胃呢？其實方法很簡單，平實可以多喝一些粥類，五穀雜糧類，對皮膚有保護作用。